Nhảy đến nội dung
có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu và cách chọn sữa bầu cho mẹ

Rất nhiều mẹ thắc mắc liệu có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không, vì nghe rằng sữa rất tốt cho sự phát triển của thai nhi ở giai đoạn này. Cùng Friso tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé.

1. Dinh dưỡng của mẹ bầu trong 3 tháng đầu mang thai 

Tam cá nguyệt đầu tiên là thời kỳ “vàng” cho sự hình thành và phát triển hệ thống thần kinh, não, tủy sống và các bộ phận chính như tay, chân, mắt, miệng cùng các cơ quan nội tạng khác của thai nhi trong bụng mẹ. Vì thế, để nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh, mẹ bầu cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo cân đối các nhóm cần thiết gồm: Chất đạm, chất bột đường, chất béo, các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất. Trong đó, nhằm ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất do nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, cũng như đảm bảo sức khỏe cả mẹ lẫn bé thì mẹ nên bổ sung đầy đủ Axit Folic, Protein, Sắt, Magie, Canxi và vitamin D.
Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vì ốm nghén, cảm thấy khó chịu mỗi khi ăn hoặc lo lắng vấn đề cân nặng nên ăn uống kém, không ăn đa dạng các loại thực phẩm. Điều này có thể gây thiếu chất, dẫn đến nhiều tác hại xấu ảnh hưởng đến sự phát triển của bé như dị tật, suy dinh dưỡng, thậm chí là sảy thai. 
Do đó, song song với việc thiết lập thực đơn ăn uống đầy đủ, khoa học, nhiều chuyên gia khuyến nghị phụ nữ mang thai nên sử dụng thêm sữa bầu. Vậy có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

uống sữa bầu 3 tháng đầu có tốt không

 

2. Giải đáp có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ không?

Đầu tiên, mẹ hãy cùng Friso điểm qua một số lợi ích sữa bầu mang lại:

2.1. Bổ sung dưỡng chất thiết yếu, giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu về năng lượng (Protein), Canxi và Sắt để nuôi thai nhi của mẹ tăng rất cao. Nếu không được cung cấp dưỡng chất kịp thời, mẹ bầu thiếu Protein có thể bị xanh xao, mệt mỏi, suy dinh dưỡng bào thai… Trường hợp thiếu Canxi, nhiều nguy cơ bị chuột rút, đau nhức lưng và thiếu Sắt làm tăng khả năng sảy thai. Chính vì vậy, uống sữa bầu là cách để mẹ bổ sung hàm lượng dưỡng chất thiết yếu dễ bị thiếu hụt trong thai kỳ, nhằm tạo nền tảng sức khỏe tốt giúp mẹ vượt cạn suôn sẻ.

2.2. Cải thiện giấc ngủ của mẹ

Một số hợp chất trong sữa như Tryptophan và Melatonin sẽ giúp kích thích não bộ, tăng cường sản xuất chất dẫn truyền thần kinh cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Do đó, việc uống một ly sữa bầu trước khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn, đồng thời giúp tinh thần luôn được thoải mái và thư giãn.

trong 3 tháng đầu có nên uống sữa không

 

2.3. Nền tảng dinh dưỡng hỗ trợ thai nhi phát triển tốt

Hiện nay, trong thành phần các loại sữa bầu dành cho cho mẹ 3 tháng đầu đều có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu hình thành lẫn phát triển toàn vẹn của bé yêu. Chẳng hạn như, Canxi hình thành xương, vitamin B9 ngăn dị tật thai nhi, Kẽm, DHA, Taurin… hỗ trợ bé phát triển não bộ. Vì vậy, chỉ cần uống 2 ly sữa mỗi ngày, cũng đồng nghĩa mẹ đang cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi phát triển tối ưu từ trong bụng mẹ.
Từ những lợi ích vừa kể trên, có thể thấy việc uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng. Vì đây là thời điểm thai nhi bắt đầu thành hình, những dưỡng chất nạp vào là điều kiện quyết định cho sự phát triển trong suốt quá trình thai nghén và cả sau này khi bé ra đời. 
Ngoài ra, các chuyên gia còn khuyên rằng, bổ sung sữa ngay từ khi có kế hoạch mang thai vừa giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao tỷ lệ thụ thai, vừa góp phần phòng tránh được nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi (ống thần kinh được hình thành từ rất sớm trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ).

3. Bà bầu nên uống loại sữa nào? 

Khi lựa chọn sữa bầu, mẹ có thể dựa vào các tiêu chí sau:

  • Thành phần: Sữa bầu chất lượng cần chứa đầy đủ các dưỡng chất cần có cho sự phát triển của thai nhi như Canxi, Axit Folic, DHA,...Đồng thời hỗ trợ mẹ khỏe mạnh, giảm mệt mỏi như Magie, Cholin, Vitamin nhóm B. 
  • Mùi vị: Vị sữa dễ uống, chứa ít đường vừa giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng, vừa kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa béo phì, tiểu đường thai kỳ.
  • Nguồn gốc: Chọn sữa bầu đến từ thương hiệu lâu đời, có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng đạt chuẩn, an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
  • Giá thành: Hiện nay có rất nhiều sản phẩm sữa bầu với mức giá thành đa dạng, tùy vào điều kiện tài chính của gia đình mà mẹ chọn loại sữa phù hợp.

Nhìn chung, mẹ nên chọn sản phẩm sữa bầu có thể đáp ứng được dinh dưỡng cho con, cung cấp nhiều năng lượng cho mẹ, hương vị  dễ uống và giá thành phải chăng, phù hợp với túi tiền.

bà bầu uống sữa trong 3 tháng đầu có tốt không

 

Hiện nay, sữa bầu Frisomum Gold là dòng sữa bầu chất lượng được nhiều mẹ tin chọn làm người bạn “đồng hành” giúp bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Theo đó, bảng thành phần của Frisomum Gold cung cấp hệ dưỡng chất dành riêng cho bé với đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu như Canxi, Axit Folic, Sắt, DHA, vitamin B12… Trong đó, Canxi và vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình phát triển của xương và tăng hấp thu Canxi để bé có hệ xương, răng chắc khỏe. I-ốt quan trọng cho quá trình tạo hóc môn tuyến giáp để phát triển trí não cùng DHA là chất béo cần thiết kích thích trí não và thị giác nhạy bén. 
Chưa hết, để tiếp thêm năng lượng cho mẹ, sữa Frisomum Gold còn chứa Magie và các vitamin nhóm B. Đây là những dưỡng chất quan trọng với quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ xoa dịu hệ thần kinh, giúp mẹ giảm mệt mỏi và căng thẳng. Đặc biệt, nhờ sữa có chỉ số đường huyết thấp (GI=25) nên mẹ an tâm sử dụng để bổ sung dinh dưỡng mà vẫn kiểm soát cân nặng ổn định, hạn chế béo phì và tiểu đường thai kỳ. Cùng với đó là hương vị thanh nhạt và dễ uống với hai vị Cam và Vani thơm ngon sẽ “chiều lòng” khẩu vị của các mẹ, đặc biệt là mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén thai kỳ.

sữa cho bà bầu 3 tháng đầu

 

5. Một vài lưu ý khác khi uống sữa bầu mà mẹ nên biết 

Bên cạnh việc lựa chọn được sản phẩm sữa bầu phù hợp, mẹ cần “ghi nhớ” những lời khuyên dưới đây để không làm ảnh hưởng đến hành trình mang thai.

  • Bổ sung sữa bầu ở liều lượng hợp lý, trung bình từ 250 đến 500ml/ngày.
  • Để tránh làm hệ tiêu hóa bị quá tải gây khó tiêu, đau dạ dày mẹ nên uống sau khi ăn sáng từ 1 - 2 giờ. Và uống một ly sữa ấm khoảng 2 giờ giúp mẹ ngủ ngon hơn.
  • Chú ý nhiệt độ khi pha sữa không nên dùng nước quá nóng sẽ làm mất chất dinh dưỡng, hay nước quá nguội khiến sữa bị sống. Đồng thời sau khi pha xong chỉ nên giữ sữa ở nhiệt độ thường tối đa là 2 giờ, trong ngăn mát tủ lạnh là 24 giờ.
  • Lựa chọn sữa có hương vị phù hợp sở thích hoặc chia ra làm nhiều lần uống để không bị ngán. Tránh thay đổi sữa thường xuyên khiến cơ thể mẹ bầu phải tập thích nghi và làm quen nhiều lần, gây chậm hấp thu dinh dưỡng.

Có thể thấy, việc có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không hoàn toàn là điều cần thiết, nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Đặc biệt, sữa bầu Frisomum Gold với hệ dưỡng chất khoa học cùng hương vị dễ uống là sản phẩm dinh dưỡng các mẹ nên lựa chọn. Từ đó, mẹ thoải mái thưởng thức những ly sữa thơm ngon, không lo bị ngán và an tâm bé yêu phát triển toàn diện.

 

Trang này có hữu ích không?

Friso cám ơn những phản hồi của mẹ
Friso cám ơn những phản hồi của mẹ
tư thế ngủ tốt cho bà bầu

Hướng dẫn tư thế ngủ tốt cho bà bầu trong thời gian thai kỳ

Giấc ngủ có vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu. Trong thời gian ngủ, thai nhi vẫn liên tục được hấp thu dưỡng chất để phát triển. Tuy nhiên, theo thời gian vòng bụng của mẹ ngày càng to lên nặng nề khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Vậy đâu là tư thế ngủ cho bà bầu thoải mái nhất?