Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ cho đến khi trẻ được 2 tuổi. Cho trẻ bú bình hoặc dùng thức ăn, thức uống khác trong 6 tháng đầu là không cần thiết và sẽ có ảnh hưởng không tốt đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Sau sáu tháng tuổi, trẻ cần được cho ăn thức ăn bổ sung phù hợp với lứa tuổi kết hợp với bú sữa mẹ cho đến 2 tuổi. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi quyết định dùng sản phẩm dinh dưỡng công thức hoặc nếu bạn gặp vấn đề khi cho con bú.
Nấu ăn sáng tạo kích thích vị giác
Bé yêu của mẹ, cũng giống như những em bé khác, sẽ dần dần hình thành sở thích ăn uống của riêng mình khi bắt đầu lớn khôn. Bắt bé ăn những thực phẩm bé không thích chỉ mang lại nước mắt, nhưng nếu tránh ăn những thực phẩm bé không thích thì dần dần lại thành trẻ kén ăn. Vậy phải làm sao đây?
8 loại thực phẩm mà bé thường chẳng thích ăn
Để một đứa trẻ ăn những gì bé không thích không phải lúc nào cũng là một thử thách đau đầu đâu bố mẹ ơi, đôi khi, chỉ cần một chút sáng tạo hoặc một vài ý tưởng hay ho là có thể xoay chuyển tình thế rồi. Đây là 8 thẻ công thức nấu ăn mà bố mẹ có thể tham khảo để biến những thực phẩm tưởng chừng như là thiên địch với bé trở thành món bé yêu thích đó.
Thói quen ăn uống tốt – nền tảng của sức khỏe tốt
Tất cả bố mẹ đều quan tâm đến việc cho bé ăn gì để có đủ dưỡng chất và phát triển. Tuy nhiên, ăn như thế nào, và thói quen ăn uống cũng là một trong những yếu tố mang lại những lợi ích cho sự phát triển của bé. Đây là một số thói quen ăn uống mà bố mẹ nên tập cho bé.
Thử mọi thứ ít nhất một lần
Ăn thử mới biết mình thích hay không
Nhai kĩ
Nhai ít nhất 30 lần trước khi nuốt
Uống nước thường xuyên
Uống đủ nước sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn và tốt cho sức khỏe nói chung.
Tâp trung khi ăn
Hãy thưởng thức khi đang ăn, ví dụ: vị, màu sắc, kết cấu
Ăn những bữa nhỏ
Ăn quá nhiều có thể dẫn đến khó tiêu, và trong một số trường hợp là béo phì
Ăn từ tốn
Ăn chậm chưa hẳn là không tốt, điều đó cũng giúp tiêu hóa tốt hơn.
Ăn sáng
Có lí do để nói bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày. Hãy tập thói quen ăn sáng.
Ăn có giờ giấc
Một trong những thói quen tốt nhất mà bố mẹ có thể tập cho bé để có sức khỏe tiêu hóa tốt hơn
Không xem tivi đi đang ăn
Bé sẽ bị xao nhãng việc ăn uống, ảnh hưởng đến tiêu hóa
Cho bé thêm nhiều dinh dưỡng mỗi ngày
Tham khảo
Công thức
Công thức măng tây phủ phô mai : https://maryannjacobsen.com/kids-vegetables-parmesan-crusted-asparagus/, Công thức xà lách non giòn: http://inspiredrd.com/2012/03/brussels-sprouts-chips,Công thức kem bơ: http://www.healthextremist.com/avocado-ice-cream-recipe, Công thức carrot giòn:http://glitterandbubbles.com/carrot-crinkle-fries, Công thức đậu xanh nướng:http://www.superhealthykids.com/crunchy-roasted-green-peas, Công thức bông cải ghiền: http://steamykitchen.com/20966-cauliflower-mashed-potatoesrecipe.html, Nui ngập phô mai cho bé:http://mamacook.blogspot.sg/2011/01/joy-of-cream-cheese.html, Kem đu đủ - nhuận trường và mát ruột cho ngày nóng: http://www.codetowellness.com/papaya-popsicle-recipe
Báo ảnh:
1.Dinh dưỡng tối ưu cho trẻ: https://books.google.com.sg/books?id=r2aGu9_5yl0C&pg=PT84&dq=chewing+30+times&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwiOyOeX5s_RAhXGtpQKHWTNAM44ChDoAQgiMAI#v=onepage&q=chewing 30 times&f=false
