Nhảy đến nội dung
thực-đơn-ăn-dặm-cho-bé-6-tháng

Trọn bộ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mà mẹ không nên bỏ qua

Khi con bắt đầu ăn dặm, một trong những nỗi lo mà rất nhiều bà mẹ thường xuyên gặp phải đó chính là tình trạng món ăn không hợp khẩu vị, khiến bé từ chối ăn dặm, gây tiêu chảy hoặc làm bé sụt cân nhanh. Trọn bộ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dưới đây sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng và dễ dàng.

1. Bộ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giúp bé ăn ngon, tiêu hóa khỏe

Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, cơ thể của bé sẽ hình thành những phản xạ ăn uống và dần trở nên hoàn thiện, cứng cáp hơn. Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cho mẹ tham khảo.

1.1. Bột pha loãng

Đối với trẻ 6 tháng tuổi trong 1 - 2 tuần đầu tiên, các mẹ chỉ nên cho bé ăn bột ăn dặm pha loãng để làm quen dần với thức ăn dặm. Vì lúc này, hệ tiêu hóa của bé còn khá non nớt, ăn bột pha loãng giúp bé dễ dàng hấp thụ và hạn chế bị rối loạn tiêu hóa.

1.2. Hỗn hợp bột gạo sữa và bí đỏ

Trong khoảng thời gian 3 - 4 tuần sau, các mẹ có thể kết hợp bột ăn dặm với các loại rau củ xay nhuyễn cho bé ăn. 
Bí đỏ giàu vitamin, mangan, kali, sắt, photpho,... mang lại tác dụng bảo vệ mắt, ngăn ngừa nhiều bệnh tật và tốt cho sức khỏe tim mạch của bé. Kết hợp cùng bột gạo sữa Friso Gold giàu dưỡng chất, giúp bé phát triển toàn diện hơn.
Chuẩn bị:

  • 6 thìa bột gạo sữa Friso Gold
  • 200ml nước ấm
  • 1 lát bí đỏ

Cách làm: Bí đỏ rửa sạch, xắt hạt lựu, chưng trong 12 phút và nghiền nhuyễn. Tiếp đến là pha bột gạo sữa Friso Gold với nước ấm. Sau đó cho hỗn hợp bột gạo sữa vào bí đỏ đã nghiền nhuyễn rồi khuấy đều và cho bé ăn.

1.3. Bột gạo sữa và súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu vitamin (A, B, C, K), canxi, sắt, selen, kẽm, omega-3,...giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa một vài bệnh dị ứng như hen suyễn và bảo vệ tim mạch, dạ dày cho bé yêu. Hỗn hợp bột gạo sữa Friso Gold và súp lơ xanh mang đến món ăn dặm giàu dinh dưỡng, giúp bé tiêu hóa tốt và khỏe mạnh.
Chuẩn bị: 

  • 6 thìa bột gạo sữa Friso Gold
  • 200ml nước ấm
  • 60g súp lơ xanh

Cách làm: Mẹ nấu chín súp lơ xanh và xay nhuyễn. Pha bột gạo sữa Friso Gold với nước. Sau đó cho hỗn hợp bột gạo sữa vào súp lơ xanh đã xay nhuyễn rồi khuấy đều và cho bé ăn.

1.4. Hỗn hợp bột gạo sữa và chuối

Chuối chứa nhiều vitamin, protein, kali, magie, chất xơ,...giúp cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ phát triển thị lực và tăng cường sức khỏe tim mạch cho bé. Sự kết hợp giữa bột gạo sữa Friso Gold chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, hương vị thơm ngon tạo sự thích thú cho bé khi ăn.
Chuẩn bị:

  • 6 thìa bột gạo sữa Friso Gold
  • 200ml nước ấm
  • ½ quả chuối

Cách làm: Chuối lột vỏ và mang đi nghiền nhuyễn. Tiếp đó, mẹ pha bột gạo sữa Friso Gold với nước ấm rồi cho hỗn hợp bột gạo sữa vào chuối đã nghiền sẵn. Sau đó khuấy đều và cho bé ăn.

2. Nên cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu lần 1 ngày?

Với bé 6 tháng tuổi, vì vừa mới bắt đầu tiếp xúc với thức ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày. Bữa ăn đầu tiên nên là 1 thìa con và khi bé quen rồi thì tăng dần lượng thức ăn lên.

3. Khi nào có thể nêm gia vị vào đồ ăn cho bé?

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể nêm gia vị vào thức ăn cho bé trên 12 tháng tuổi, tuy nhiên chỉ với một lượng gia vị nhất định để không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Đối với bé dưới 12 tháng tuổi thì mẹ không nên cho thêm bất kỳ gia vị nào vào thức ăn, thay vào đó là giữ nguyên hương vị có sẵn trong các loại thực phẩm. 

4. Lịch ăn dặm bé 6 tháng tuổi

Đối với bé 6 tháng, mẹ có thể tham khảo lịch ăn dặm dưới đây: 

Thời gian

Sáng

Trưa

Chiều

Tối trước khi đi ngủ

1 - 2 tuần đầu

3 bữa bú mẹ

¼ bát bột gạo sữa ăn dặm pha loãng

1 cữ bú mẹ
 

1 cữ bú mẹ
 

2 - 3 tuần sau
 

1 bữa bú mẹ lúc 06:00

½ bát bột gạo sữa và chuối
 

1 bữa bột gạo sữa và bí đỏ ½ bát lúc 08:30

1 bữa bú mẹ lúc 10:30

 

thức-ăn-dặm-cho-bé-6-tháng

 

5. Các lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi 

Mẹ đừng bỏ qua các lưu ý sau khi xây dựng thực đơn cho bé ăn dặm: 

  • Đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu như chất đạm (thịt, trứng, cá, tôm...), chất béo (dầu), chất bột đường (bột gạo), vitamin và các loại khoáng chất (rau xanh, củ quả). 
  • Phải nấu chín, nghiền nhỏ thức ăn: Thức ăn ăn dặm cho bé phải được nấu chín. Ngoài ra, với các bé 6 tháng tuổi, mẹ cần phải nghiền nhỏ thức ăn để tránh bé bị hóc thức ăn. 
  • Tuân thủ an toàn thực phẩm: Đảm bảo an toàn thực phẩm từ khâu mua nguyên liệu đến chế biến có vai trò rất quan trọng để tránh dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa ở bé. 
  • Tham khảo ý kiến chuyên gia: Mẹ có thể tham khảo ý kiến chuyên gia về các thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi để chắc chắn rằng các bữa ăn cân đối dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ. 
các-món-ăn-dặm-cho-bé-6-tháng

 

Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý: 

  • Cho bé ăn đúng giờ: Mẹ hãy cho bé tập ăn dặm đúng giờ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt. 
  • Hãy tạo cảm hứng cho bé ăn: Các vật dụng ăn dặm (chén, thìa...) ngộ nghĩnh và đáng yêu có thể mang lại sự thích thú cho bé. Ngoài ra, mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi thực đơn để không làm trẻ bị ngán, từ đó góp phần giúp hành trình ăn dặm của bé dễ dàng hơn.
  • Không quên cho bé bú sữa đều đặn: Nguồn sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất quý tốt cho sức khỏe của bé mà ở sữa công thức không có. Do vậy, kể cả khi ăn dặm mẹ cũng nên cho bé bú sữa xen kẽ để đảm bảo phát triển toàn diện. 

Trên đây là những món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo. Tùy vào sở thích và điều kiện thời tiết, mùa vụ hay tình trạng của bé mà mẹ nên linh động, thay đổi món ăn thích hợp, giúp bé luôn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt nhé.