Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ không?

1. Vai trò của sữa bầu đối với mẹ và thai nhi

Trong suốt hành trình thai kỳ, mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để xây dựng cho con yêu nền tảng phát triển tốt. Tuy nhiên, vì một số nguyên nhân (bị nghén nặng, kén ăn,...) mà mẹ bầu không thể nạp và hấp thụ đủ các dưỡng chất thiết yếu. Trong những trường hợp này, sữa bầu sẽ là “trợ thủ đắc lực” cho mẹ và bé.

Khi uống sữa bầu, mẹ sẽ được bổ sung các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cần thiết như:

• Canxi: Giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng loãng xương và phát triển hệ xương răng của thai nhi.
• Sắt: Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường cung cấp oxy đến thai nhi.
• Kẽm: Giúp thai nhi tăng trưởng về cân nặng và chu vi vòng đầu.
• Axit Folic: Ngăn ngừa dị tật thai nhi bẩm sinh, phòng tránh bệnh thiếu máu.
• DHA, Omega - 3: Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé yêu. 
• Tryptophan và Melatonin: Giúp phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời cải thiện tâm trạng và giấc ngủ của mẹ bầu.
• Các loại vitamin và khoáng chất: Nâng cao sức đề kháng, bảo vệ mẹ và bé trước những tác nhân gây bệnh.

Như vậy, có thể thấy sữa bầu cung cấp cho mẹ nhiều dưỡng chất thiết yếu trong thai kỳ. Đồng thời giúp bé yêu có nền tảng dinh dưỡng đầy đủ, thuận lợi phát triển thể chất và trí não.

>> Tổng hợp: 15 loại trái cây tốt cho bà bầu nên bổ sung

2. Vậy có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?

Sữa bầu hỗ trợ bổ sung dưỡng chất, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, nhưng vẫn có một vài mẹ băn khoăn có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ không.

Câu trả lời là mẹ nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu, thậm chí ngay từ tháng đầu của thai kỳ. Vì 3 tháng đầu là lúc mẹ bầu dễ bị nghén, không ăn uống được nhiều, đồng thời đây cũng là giai đoạn thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ về trí não, hệ xương và răng. Do đó, uống sữa bầu sẽ giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để mẹ có sức khỏe tốt, cũng như đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.

Với Friso Gold Mum, mẹ không cần phải lo lắng bé yêu bị thiếu hụt dinh dưỡng nhờ sữa mang đến hệ dưỡng chất chuyên biệt, hỗ trợ bé phát triển toàn diện như Axit Folic, Canxi, DHA,... Song song đó, mẹ cũng hạn chế được tình trạng táo bón và mệt mỏi trong 3 tháng đầu nhờ có Magie và vitamin nhóm B có trong sữa.

Không chỉ vậy, mẹ có thể thoải mái uống sữa Friso Gold Mum, không lo cảm giác ốm nghén khó chịu bởi sản phẩm có 2 hương vị thơm ngon để mẹ lựa chọn: cam tự nhiên và vani thanh nhạt. Đặc biệt, mẹ còn hạn chế được nguy cơ béo phì và tiểu đường thai kỳ ngay từ tam cá nguyệt đầu tiên bởi chỉ số đường huyết của sản phẩm rất thấp (GI = 25).

>> Mẹ tham khảo thông tin chi tiết và mua sữa Friso Gold Mum chính hãng TẠI ĐÂY. 

3. Uống sữa bầu nhiều có tốt không? Mỗi ngày mẹ nên uống bao nhiêu sữa bầu?

Nhiều mẹ nghĩ rằng mang thai là phải ăn uống cho 2 người thì mới đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Tuy nhiên, đây là quan niệm không đúng, mẹ chỉ nên uống sữa bầu với lượng phù hợp. Với sữa Friso Gold Mum, mẹ nên uống 2 ly một ngày để đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé tận hưởng thai kỳ khỏe mạnh.

4. Bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Lựa chọn mà mẹ không nên bỏ qua là sữa bầu, bởi công thức sữa bầu được nghiên cứu kỹ lưỡng để đảm bảo cung cấp đầy đủ hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ nên chọn mua sản phẩm có thương hiệu uy tín, được đánh giá cao. Ngoài ra mẹ cũng đừng quên lựa chọn sữa bầu có hương vị yêu thích của mình nhé! 

Bên cạnh sữa bầu, mẹ có thể tham khảo và sử dụng một vài loại sữa khác như: 

• Sữa tươi đã qua tiệt trùng: Thay vì uống sữa tươi chưa qua quá trình tiệt trùng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé, mẹ bầu nên sử dụng sữa tươi tiệt trùng để đảm bảo an toàn. Vì sữa tươi tiệt trùng được ứng dụng quy trình hiện đại nhằm loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh.
• Sữa chua: Ngoài sữa bầu, mẹ bầu tháng đầu nên uống sữa gì? Mẹ có thể sử dụng sữa chua bổ sung probiotics giúp tiêu hóa và hấp thu dễ dàng. Theo đó, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ có thể ăn từ 1 - 2 hộp sữa chua mỗi ngày.
• Sữa nguyên kem: Nếu mẹ đã có chế độ dinh dưỡng hằng ngày đầy đủ thì không cần phải bổ sung thêm sữa nguyên kem. Vì trong mỗi ly sữa nguyên kem chứa 5g chất béo, cung cấp tầm 149 calo - chiếm 20% nhu cầu chất béo cần thiết mỗi ngày.
• Sữa tách béo: Với các mẹ thừa cân trước khi mang thai thì có thể cân nhắc chọn sữa tách béo. Tuy nhiên, mẹ lưu ý rằng, loại sữa này vì đã tách chất béo nên cũng giảm bớt một phần hàm lượng các vitamin A, vitamin D cần thiết cho cơ thể.
• Sữa hạt: Ngoài các loại sữa được pha chế và đóng hộp sẵn, mẹ cũng có thể tự nấu sữa từ các loại hạt bổ dưỡng như: hạnh nhân, hạt óc chó, đậu xanh,... Vì các loại hạt này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi như Omega-3, axit folic, vitamin và khoáng chất,...

>> Gợi ý: Các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc mẹ có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không. Theo đó, mẹ nên lựa chọn loại sữa bầu có thành phần dễ tiêu hóa, cung cấp dưỡng chất cân đối, phù hợp cho cả mẹ và bé để có hành trình thai kỳ thuận lợi và khỏe mạnh nhé.