Nhảy đến nội dung
trẻ 3 tuổi biếng ăn

Trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm sao? 7 cách cải thiện hiệu quả

Trẻ 3 tuổi biếng ăn cần được nhận biết sớm và khắc phục kịp thời. Bởi nếu kéo dài sẽ gây thiếu hụt dưỡng chất nghiêm trọng, tác động trực tiếp đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vậy trẻ 3 tuổi bị biếng ăn mẹ phải làm sao? Đâu là cách khắc phục tối ưu? Cùng Friso đi tìm lời giải đáp nhé cha mẹ!

1. Vì sao trẻ 3 tuổi biếng ăn - Mẹ có biết nguyên nhân?

Khi con biếng ăn, cha mẹ rất dễ nhận biết, qua những dấu hiệu như: trẻ ngậm thức ăn không chịu nuốt, bữa ăn kéo dài hơn 30 phút, con hay buồn nôn khi thấy thức ăn, 3 tháng không tăng cân,... 

Những nguyên nhân làm cho trẻ lười ăn có thể kể đến như: 

  • Trẻ biếng ăn do tâm lý: Đôi khi mẹ bắt ép trẻ ăn quá nhiều gây nên ám ảnh tâm lý và con trở nên sợ hãi khi thấy thức ăn.
  • Trẻ 3 tuổi biếng ăn do các thói quen xấu: Xem điện thoại, TV, chơi đồ chơi trong lúc ăn làm cho con không tập trung ăn uống, lười nhai và có thể dẫn đến biếng ăn. Ngoài ra, việc cho trẻ ăn vặt trước bữa chính cũng làm cho trẻ cảm thấy no và không muốn ăn nữa. 
  • Cách chế biến thức ăn không đa dạng, hấp dẫn: Trẻ con thường thích thú trước những thứ màu sắc và các hình thù ngộ nghĩnh. Việc mẹ chế biến đồ ăn không hấp dẫn hoặc cho trẻ ăn thường xuyên một món trong thời gian dài cũng dễ làm trẻ biếng ăn.
  • Biếng ăn do bệnh lý: Một vài bệnh lý liên quan tới tiêu hóa (đầy bụng, rối loạn tiêu hóa) khiến trẻ cảm thấy khó chịu, cơ thể mệt mỏi và kén ăn.

2. Cách cải thiện trẻ 3 tuổi biếng ăn ngon miệng hơn mẹ nên biết

Để trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ có thể thử ngay các cách dưới đây:

2.1. Cho trẻ ăn theo sở thích, được lựa chọn món ăn 

Khi 3 tuổi, trẻ đã có những sở thích và suy nghĩ riêng, trong việc ăn uống cũng không ngoại lệ. Một số trẻ thường có sở thích ăn rất sáng tạo như trộn trứng vào canh, chỉ thích ăn trái cây cắt lát tròn,... Lúc này, thay vì ép trẻ theo một thực đơn chuẩn mực, mẹ nên tôn trọng sở thích của con. Hãy tìm hiểu sở thích của con và cho phép trẻ được lựa chọn món được ăn. Điều này sẽ giúp con có hứng thú hơn và ăn ngon miệng trong mỗi bữa ăn. 

2.2. Không cho trẻ ăn vặt trước bữa chính 

Tập cho con thói quen không ăn vặt trước bữa chính sẽ giúp trẻ cảm thấy đói và ăn uống ngon miệng hơn. Cha mẹ nên xây dựng cho con thói quen ăn uống đúng giờ và giải thích cho trẻ hiểu vì sao không nên ăn vặt. 

2.3. Rèn luyện cho trẻ thói quen tập trung khi ăn uống

Phụ huynh cũng nên cất gọn đồ chơi của trẻ và không nên cho con xem điện thoại, tivi khi ăn uống. Vì trẻ rất dễ xao nhãng, con có thể ham chơi, ham xem các chương trình mà quên đi việc đang ăn. 

bé 3 tuổi biếng ăn

 

Thay vào đó, nên cho trẻ ngồi vào bàn ăn để tập trung ăn uống. Có thể để trẻ ngồi vào bàn ăn cùng với gia đình thay vì ăn riêng như trước đây và đừng quen trò chuyện, khen ngợi trẻ khi con ăn xong.

2.4. Chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm 

Nếu trẻ 3 tuổi biếng ăn do chế độ ăn uống không hấp dẫn, mẹ nên cải thiện ngay bữa ăn. Bằng cách kết hợp đa dạng các loại thực phẩm khác nhau trong mỗi bữa ăn, đổi món thường xuyên theo sở thích của trẻ sẽ giúp con cảm thấy hứng thú hơn khi ăn uống. 

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý phải đảm bảo chế độ ăn uống của trẻ phải có đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

2.5 Trang trí món ăn bắt mắt

Ngoài xây dựng khẩu phần ăn đa dạng thực phẩm, đừng quên trang trí món ăn với nhiều hình thù bắt mắt mẹ nhé. Bởi việc trang trí món ăn hấp dẫn sẽ kích thích vị giác và sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn.

thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

 

2.6. Đưa trẻ đi thăm khám với bác sĩ chuyên khoa 

Trong trường hợp trẻ chán ăn đi kèm với nhiều dấu hiệu bất thường khác, cha mẹ nên đưa con đi thăm khám càng sớm càng tốt. Rất có thể cơ thể trẻ đang gặp vấn đề về tiêu hóa và dẫn đến tình trạng biếng ăn.

Mẹ cũng có thể tham vấn ý kiến bác sĩ về cách chia cữ ăn trong ngày, mỗi bữa ăn nên cách nhau bao lâu để giúp trẻ có thời gian tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.

2.7. Dùng sữa công thức có đạm sữa mềm, nhỏ 

Nếu trẻ biếng ăn do bệnh lý về tiêu hóa có liên quan đến sữa công thức không phù hợp, hãy đổi sữa cho con. Nên ưu tiên sữa bột dễ tiêu hóa với đặc điểm có đạm sữa mềm, nhỏ tự nhiên cùng hương vị thanh nhạt, dễ uống. 

Friso Gold với công thức dinh dưỡng cân đối, không chứa đường sucrose, mang lại hương vị thanh nhạt, kích thích con uống ngon miệng hơn cũng như giảm nguy cơ sâu răng, béo phì ở trẻ. Không chỉ vậy, Friso Gold còn nổi bật khi ứng dụng công nghệ xử lý nhiệt 1 lần (từ sữa tươi thành sữa bột) bảo toàn được hơn 90% phân tử đạm sữa mềm, nhỏ, tự nhiên, giúp bé dễ tiêu hóa mà không lo đầy bụng, khó tiêu. Chất xơ GOS cùng 5 loại Nucleotides giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng nhanh cũng như kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón ở trẻ nhỏ hiệu quả. Nhờ đó, bé yêu nhà bạn sẽ có một chiếc bụng khỏe, hấp thu nhanh các dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh từ bên trong.

trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân

 

Mẹ thấy đấy, chỉ một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống cũng giúp cải thiện trình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn hiệu quả. Friso hiểu rằng, quá trình nuôi con khôn lớn là một hành trình vất vả nhưng cũng nhiều điều diệu kỳ. Vậy nên để bé vững vàng phát triển, ngoài việc cho con ăn uống đủ chất, cha mẹ cũng đừng quên chọn các sản phẩm sữa công thức phù hợp để đồng hành cùng bé trên chặng đường lớn khôn nhé.

 

Trang này có hữu ích không?

Friso cám ơn những phản hồi của mẹ
Friso cám ơn những phản hồi của mẹ
cách nuôi dạy con thông minh

Mách mẹ 10 cách nuôi dạy con thông minh, lanh lợi

Nắm được cách nuôi dạy con thông minh từ nhỏ không chỉ hỗ trợ trẻ phát triển tốt, lanh lợi hơn mà còn xây dựng cho con một nền tảng giáo dục vững chắc. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến phụ huynh những phương pháp giúp kích thích não bộ của trẻ phát triển tối ưu. Đừng bỏ lỡ nhé!