6 cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi hiệu quả mẹ nên biết

1. Nguyên nhân trẻ 2 tuổi bị táo bón

Trẻ 2 tuổi bị táo bón có thể do những nguyên nhân như: 

   • Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ: Trẻ 2 tuổi biết từ chối những món ăn mà mình không thích, chẳng hạn như ăn các loại rau củ quả. Điều này khiến cơ thể trẻ thiếu chất xơ (hợp chất có tác dụng giữ nước lại phân, làm cho khối phân nở và mềm), dẫn đến táo bón ở trẻ. 

   • Uống ít nước: Bước vào giai đoạn 2 tuổi, kỹ năng vận động của trẻ đã linh hoạt hơn. Trẻ hiếu động, đùa nghịch nhiều nên đổ mồ hôi. Nếu trẻ lười uống nước sẽ dẫn đến thiếu hụt nước, cơ thể không đủ nước để làm mềm phân, khiến phân thô cứng, khó thải ra ngoài.

   • Sữa công thức không phù hợp: Cho trẻ uống sữa công thức chứa nhiều đạm khó tiêu hoặc ba mẹ pha sữa không đúng liều lượng cũng gây nên tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.

   • Thói quen nhịn đi đại tiện: Khi trẻ nhịn đi đại tiện thường xuyên sẽ làm mất đi phản xạ tự nhiên đường ruột, lâu dần dẫn đến táo bón.

   • Trẻ bị táo bón do loạn khuẩn đường ruột: Nếu chế độ ăn uống của trẻ 2 tuổi không khoa học, chẳng hạn như nhiều đạm, nhiều đường... có thể gây rối loạn tiêu hóa. Điều này làm ảnh hưởng đến hoạt động của trực tràng và cơ hậu môn, khiến việc đi đại tiện khó khăn hơn.

   • Trẻ thiếu vận động: Ít vận động không chỉ làm cho cơ thể trẻ trở nên ì ạch mà hệ tiêu hóa cũng hoạt động “chậm chạp” hơn và làm tăng nguy cơ táo bón. 

2. Những cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi đơn giản và hiệu quả, mẹ nên áp dụng

Để giúp trẻ cải thiện tình trạng khó chịu này, cha mẹ có thể tham khảo những cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi dưới đây: 

2.1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học 

Một ngày, trẻ 2 tuổi cần 3 bữa chính (với đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất) và 1 - 2 bữa nhẹ (trái cây, sữa chua, sữa,...). Ngoài ra, trẻ từ 2 - 3 tuổi cần khoảng 300 – 400 ml sữa mỗi ngày.

Cha mẹ cũng nên tập cho trẻ thói quen ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ, đặc biệt là các loại rau củ quả có tính nhuận tràng như: rau mồng tơi, rau dền, đu đủ, chuối, thanh long,... Bên cạnh đó, các loại thức ăn có chứa lợi khuẩn tự nhiên như phô mai, sữa chua hoặc các thực phẩm lên men như kim chi, bánh mì, kombucha,... cũng rất tốt cho trẻ táo bón.

Lưu ý, khi trẻ bị táo bón, mẹ cần hạn chế trái cây có vị chát như ổi, hồng xiêm,... trong thực đơn ăn uống của con.

Xem thêm: 12 thực phẩm trị táo bón cho trẻ hiệu quả, lưu ngay mẹ nhé!

2.2. Cho trẻ uống đủ nước

Uống đủ nước là cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi đơn giản mà mẹ nên tham khảo. Theo đó, trẻ 2 tuổi nên uống đủ 500ml nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp phân mềm và di chuyển dễ dàng hơn trong đại tràng, từ đó cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

2.4. Hình thành cho trẻ thói quen đi đại tiện đúng giờ

Tập cho trẻ thói quen đi ngoài cũng là cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi mà mẹ nên bỏ túi. Đi ngoài khi có nhu cầu sẽ giúp cơ thể trẻ hình thành phản xạ tự nhiên, hệ tiêu hóa đường ruột hoạt động đều đặn và thải phân dễ dàng. Tuy nhiên, trẻ con thường ham chơi mà cố nhịn đi ngoài, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Để giúp con đi đại tiện đúng giờ, cha mẹ có thể áp dụng các cách sau:

   • Giải thích cho trẻ hiểu đi ngoài là hiện tượng tự nhiên cần phải thực hiện để cơ thể khỏe mạnh.

   • Nếu trẻ có trí tưởng tượng phong phú, cha mẹ có thể kể cho trẻ nghe về quá trình ‘thám hiểm’ của phân khi được thải ra ngoài. Cách này vừa kích thích sự đam mê khám phá của trẻ, vừa giúp trẻ hứng thú với việc đi đại tiện hơn.

   • Ngưng việc nhắc nhở và không đề cập việc đi đại tiện của trẻ. Khi trẻ cảm thấy không còn được quan tâm, trẻ sẽ tự nguyện đi đại tiện khi cơ thể có nhu cầu.

   • Mua cho trẻ chiếc bô theo sở thích và đặt bô trong tầm ngắm của trẻ.

   • Cho phép trẻ dùng tã bỉm khi đi tiêu để con đi thoải mái hơn. Tuy nhiên cách này có thể khiến trẻ ỷ lại vào việc dùng bỉm. Vậy nên cha mẹ chỉ sử dụng khi thực sự cấp thiết.

2.5. Tăng cường cho trẻ vận động 

Cho trẻ vận động thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường kích thích nhu động ruột và góp phần cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Với trẻ 2 tuổi, cha mẹ có thể cho con vui chơi vận động ngoài trời, tập thể dục nhẹ nhàng để vừa rèn luyện sức khỏe vừa cải thiện tình trạng táo bón.

2.6. Khi nào cần đưa trẻ đi thăm khám?

Nếu đã áp dụng các biện pháp điều trị nhưng tình trạng táo bón ở trẻ vẫn không thuyên giảm hoặc trẻ xuất hiện các dấu hiệu bất thường như nôn ói, chướng bụng, sụt cân,... thì cha mẹ nên đưa con đi khám sớm với bác sĩ chuyên khoa. Qua thăm khám, bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp.

3. Gợi ý các món ăn hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón 

Dưới đây là một vài món ăn mẹ nên lưu lại để giúp bé vượt qua nỗi ám ảnh táo bón nhanh chóng:

   • Canh rau mồng tơi: Canh rau mồng tơi rất tốt trong điều trị táo bón ở trẻ. Bởi rau mồng tơi chứa chất nhầy pectin hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, nhuận tràng, kích thích nhu động ruột, cải thiện táo bón. 

   • Cháo mè đen: Mè đen có công dụng nhuận tràng tốt, cải thiện hoạt động đường ruột. Vì vậy, dùng mè đen nấu cháo cũng là cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi hiệu quả.

   • Nước đậu đen pha mật ong: Nước đậu đen mật ong không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại hiệu quả trị táo bón cao. Bởi mật ong có khả năng làm giảm axit dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện hoạt động của trực tràng, giúp khối phân nhanh chóng được đào thải.

   • Nước rau má: Ngoài tác dụng thanh nhiệt, thải độc, nguồn chất xơ dồi dào trong rau má có thể giúp phân mềm hơn, tạo động lực cho ruột già đẩy ra ngoài. Theo đó, mẹ có thể bổ sung rau má cho bé trong khẩu phần ăn hàng ngày, hoặc cho bé uống rau má xay 2 - 3 lần/tuần trong các bữa phụ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung một vài món ăn có tác dụng nhuận tràng khác như sinh tố đu đủ, sinh tố chuối... vào thực đơn ăn uống của trẻ.

Trên đây là tổng hợp các cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi mà cha mẹ có thể tham khảo. Có một chiếc bụng khỏe là nền tảng quan trọng giúp trẻ phát triển tốt về thể chất và trí não. Vì vậy cha mẹ hãy quan tâm chăm sóc trẻ, đặc biệt là sức khỏe hệ tiêu hóa để giúp con khôn lớn khỏe mạnh nhé!