Nước mận chữa táo bón cho bé, liệu có tốt không?

1. Nước mận chữa táo bón cho trẻ hiệu quả không?

Nước mận chứa sorbitol và polyphenol có tính nhuận tràng, giúp bổ sung chất lỏng vào ruột để làm phân mềm, dễ đào thải ra ngoài và giảm tình trạng táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, dùng nước mận chỉ phù hợp với trẻ bị táo bón thể nhẹ. Nếu trẻ bị táo bón với các biểu hiện nghiêm trọng hơn, mẹ nên đưa con đi thăm khám càng sớm càng tốt để có cách điều trị phù hợp.

Ngoài chữa táo bón, nước mận còn mang lại nhiều công dụng khác như:

Tăng cường xương, cơ bắp: Thành phần boron trong nước mận giúp xương và cơ bắp phát triển, trở nên cứng và săn chắc hơn. 

Tốt cho trẻ bị thiếu máu: Nước mận chứa nhiều sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ. 

Bổ sung nhiều vitamin: Uống nước mận cung cấp cho trẻ các loại vitamin thiết yếu như A, B2, B3, B6, C, K hỗ trợ trẻ tăng trưởng khỏe mạnh. 

Ngăn ngừa ung thư: Các chất phytonutrient, phenol có thể bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây ung thư hay tim mạch.

Tóc dài và dày hơn: Các khoáng chất trong nước mận giúp thúc đẩy sự phát triển của nang tóc và da đầu, nhờ vậy mà tóc của trẻ mọc nhanh và dài hơn. 

2. Cho trẻ dùng nước mận như thế nào đúng cách, an toàn? 

Theo viện Nhi Khoa Hoa Kỳ (AAP), không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước trái cây. Vì thức uống trái cây không mang lại giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời làm tăng nguy cơ sâu răng và khiến trẻ thích đồ ngọt hơn. Do vậy, với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ không nên cho con uống nước ép mận trị táo bón. 

Trẻ trên 1 tuổi có thể uống một lượng nhỏ nước mận trị táo bón, khoảng 100ml mỗi ngày. Thế nhưng, mẹ vẫn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chính xác lượng nước trái cây ở từng độ tuổi của trẻ để đảm bảo sức khỏe cho con nhé. Bên cạnh đó, khi cho trẻ 1 - 2 tuổi uống nước mận, mẹ có thể pha loãng để con dễ uống hơn.

Lưu ý, mẹ không nên để trẻ uống quá nhiều nước mận vì dễ khiến trẻ bị tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, sâu răng. Đặc biệt, mẹ không cho trẻ uống nước mận khi bụng đói bởi trong mận vẫn chứa acid, có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày của con.

3. Cách làm nước mận cho trẻ bị táo bón

Để làm nước mận chữa táo bón cho bé, mẹ nên sử dụng mận khô thay cho mận tươi. Vì mận khô chứa hàm lượng chất xơ cũng như vitamin cao hơn mận tươi, hỗ trợ trị táo bón hiệu quả, bé đi ngoài dễ dàng.

Hướng dẫn cách làm nước ép mận khô trị táo bón cho trẻ:

Mẹ nên mua mận khô ở các cửa hàng thực phẩm uy tín, có chất lượng tốt và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 

Công thức 1

Bước 1: Ngâm mận khô khoảng 1 ngày. 

Bước 2: Khi mận mềm thì mẹ bỏ hạt (nếu dùng mận có hạt), cho vào máy xay nhuyễn cùng với một ít nước ép táo hoặc các loại nước ép khác để dễ uống hơn.

Bước 3: Cho nước ép mận ra ly, có thể pha loãng và cho trẻ uống.

Công thức 2

Bước 1: Đun sôi mận khô đến khi quả mềm. Sau đó lấy mận ra và để nguội.

Bước 2: Tách bỏ hạt (nếu dùng mận có hạt) rồi xay nhuyễn mận với nước ép táo hoặc nước ép trái cây khác.

Bước 3: Mẹ có thể pha loãng nước ép mận và cho con uống. 

4. Một số cách điều trị táo bón khác cho trẻ

Không chỉ dùng nước mận chữa táo bón cho bé, mẹ còn có thể áp dụng một vài cách khác để giúp con đi tiêu tốt hơn như:

4.1. Cung cấp các thực phẩm nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa

Với trẻ ăn dặm bị táo bón, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, bí đỏ, cà rốt, khoai lang, yến mạch, các loại đậu, sữa chua. Song song đó, mẹ cũng cần hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa như ngũ cốc tinh chế, đồ ăn nhanh, trái cây vị chát. 

4.2. Cho trẻ uống nhiều nước

Cho trẻ uống đủ nước cũng là một cách trị táo bón hiệu quả. Lượng nước mẹ nên cung cấp cho trẻ theo từng độ tuổi như sau: 200 - 300ml/ngày (6 - 12 tháng), 500 - 600ml/ngày (1 - 3 tuổi), 1000ml/ngày (3 - 5 tuổi), 1500 - 2000ml/ngày (trên 10 tuổi). 

4.3. Cho trẻ tắm nước ấm kết hợp xoa bóp bụng

Khi trẻ bị táo bón, mẹ có thể cho con tắm nước ấm và xoa bóp bụng nhẹ nhàng. Cách này giúp trẻ cảm thấy thư giãn, đồng thời kích thích nhu động ruột để đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. 

Vậy là bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc nước mận chữa táo bón cho bé có hiệu quả không ở đầu bài rồi. Có thể thấy, nước mận mang lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là giúp bé giảm táo bón. Mẹ cần lưu ý dùng nước mận đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe con yêu nhé!