Bé ợ hơi nhiều có sao không & làm thế nào để cải thiện?

1 Ợ hơi là gì? Vì sao bé ợ hơi nhiều?

Ợ hơi là một hiện tượng sinh lý khá phổ biến ở trẻ, giúp cơ thể giải phóng lượng khí dư thừa ra khỏi dạ dày qua đường miệng. Nguyên nhân bé hay ợ hơi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như nuốt nhiều không khí khi ăn uống, ăn quá no, chế độ ăn uống hoặc do các vấn đề về tiêu hóa. (1)

1.1 Nuốt nhiều không khí khi ăn uống

Trẻ thường nuốt phải một lượng không khí đáng kể trong quá trình ăn uống. Lượng không khí này tích tụ trong dạ dày, gây ra cảm giác khó chịu và cơ thể cần phải đẩy ra ngoài thông qua việc ợ hơi. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng ợ hơi ở trẻ nhỏ.

1.2 Ăn quá no

Khi bé ăn hoặc bú quá no, dạ dày sẽ bị căng giãn quá mức, gây áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, làm cho cơ này bị giãn ra. Điều này tạo điều kiện cho không khí và một ít thức ăn dễ dàng trào ngược lên thực quản và thoát ra ngoài. Do đó, việc cho bé ăn một lượng vừa đủ trong mỗi cữ sẽ giúp giảm bớt tình trạng này.

1.3 Chế độ ăn có thực phẩm dễ gây đầy hơi

Đối với các bé đã bắt đầu ăn dặm, một số loại thực phẩm có thể làm tăng sản sinh khí trong đường ruột, dẫn đến đầy hơi và ợ hơi nhiều hơn. Các thực phẩm này bao gồm các loại đậu, bông cải xanh, bắp cải, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas…

1.4 Uống sữa công thức khó tiêu

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn non nớt, do đó một số loại sữa công thức có thể khó tiêu hóa hơn đối với bé. Các thành phần đạm sữa khó tiêu hoặc không phù hợp có thể gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng, dẫn đến việc bé hay bị ợ hơi. Việc lựa chọn loại sữa công thức phù hợp với hệ tiêu hóa của con là vô cùng quan trọng.

1.5 Một số nguyên nhân khác

Ngoài các lý do phổ biến trên, ợ hơi nhiều cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe khác:

• Táo bón: Khi trẻ bị táo bón, phân tích tụ lâu trong ruột già có thể lên men và sinh ra nhiều khí hơn. Lượng khí này gây áp lực lên toàn bộ hệ tiêu hóa, làm tăng cảm giác đầy hơi và có thể dẫn đến ợ hơi. Việc giải quyết tình trạng táo bón sẽ giúp cải thiện đáng kể vấn đề này.
• Rối loạn tiêu hóa: Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột hoặc các vấn đề tiêu hóa khác có thể làm cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này dẫn đến việc thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn, lên men và sinh khí trong dạ dày, ruột. Kết quả là bé có thể bị chướng bụng và ợ hơi liên tục.
• Trào ngược dạ dày - thực quản (GERD): Đây là tình trạng axit và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản, thường xảy ra do cơ vòng thực quản dưới của trẻ chưa phát triển hoàn thiện. Các triệu chứng phổ biến của GERD ở trẻ nhỏ bao gồm ợ hơi, nôn trớ, khó chịu và hay quấy khóc sau khi ăn. Nếu tình trạng này kéo dài, cha mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ.

2. Bé ợ hơi nhiều có sao không?

Ợ hơi là một cách tự nhiên để cơ thể giải phóng lượng khí dư thừa trong dạ dày, giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn. Vì vậy, nếu bé chỉ thỉnh thoảng ợ hơi, đặc biệt là sau khi ăn hoặc bú, và không kèm theo bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác như quấy khóc, khó chịu, thì đây thường không phải là vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng bé ợ hơi nhiều diễn ra thường xuyên, kéo dài và đi kèm với các dấu hiệu như đau bụng dữ dội, nôn mửa, sụt cân hoặc chậm tăng cân, cha mẹ cần đưa con đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân chính xác.  (1)

3. Cha mẹ nên làm gì khi bé hay ợ hơi nhiều?

Khi nhận thấy bé hay bị ợ hơi nhiều, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giúp con cảm thấy thoải mái hơn, chẳng hạn như điều chỉnh cách cho ăn (ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ khẩu phần ăn…), lựa chọn thực phẩm phù hợp, chườm ấm bụng... Hãy cùng tìm hiểu chi tiết các giải pháp hữu ích dưới đây để chăm sóc bé tốt hơn.

3.1 Cho bé ăn chậm, nhai kỹ

Việc cho bé ăn quá nhanh sẽ khiến bé nuốt phải nhiều không khí hơn, dẫn đến tích tụ khí trong dạ dày. Cha mẹ nên tập cho bé thói quen ăn chậm, nhai kỹ (đối với trẻ lớn hơn) và tạo không khí yên tĩnh, thoải mái trong bữa ăn. Đối với trẻ bú bình, hãy đảm bảo núm vú có kích thước lỗ phù hợp để sữa chảy ra với tốc độ vừa phải, tránh để bé phải nuốt vội vàng.

3.2 Chia nhỏ khẩu phần ăn

Thay vì cho bé ăn một bữa lớn, cha mẹ nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé không bị quá tải và có đủ thời gian để xử lý thức ăn một cách hiệu quả. Việc ăn các bữa nhỏ và thường xuyên hơn cũng giúp giảm áp lực lên dạ dày, từ đó hạn chế tình trạng ợ hơi và trào ngược.

3.3 Cho trẻ ăn thực phẩm dễ tiêu, phù hợp với độ tuổi

Đối với trẻ đã ăn dặm, cha mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, rau củ hấp chín (cà rốt, khoai lang, bí đỏ). Hạn chế các thực phẩm có thể gây đầy hơi như bông cải xanh, bắp cải, các loại đậu cho đến khi hệ tiêu hóa của bé hấp thu tốt hơn. Việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và phù hợp sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động thuận lợi và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.

3.4 Chọn sữa công thức đạm mềm nhỏ, dễ tiêu

Nếu bé đang dùng sữa công thức, việc chọn sữa công thức dịu nhẹ, dễ tiêu hóa là vô cùng quan trọng để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa của con. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp bé hấp thu tốt dưỡng chất mà còn hạn chế các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng và ợ hơi.

Friso Pro: Êm bụng dễ tiêu, bé khỏe từ bên trong, lớn khôn tự nhiên. Friso Pro là thương hiệu sữa đến từ Hà Lan, thuộc Tập đoàn FrieslandCampina với hơn 150 năm kinh nghiệm chuyên sâu trong ngành sữa. Với quy trình sản xuất khép kín "Từ đồng cỏ đến ly sữa" được kiểm soát nghiêm ngặt, Friso Pro mang đến nguồn dinh dưỡng chất lượng, an toàn, hỗ trợ trẻ có một hệ tiêu hóa êm dịu. Điểm nổi bật của sữa êm bụng Friso Pro là công nghệ xử lý nhiệt một lần LockNutri®, giúp bảo toàn hơn 90% đạm sữa có cấu trúc tự nhiên, tạo nên nguồn đạm mềm nhỏ giúp trẻ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả. Ngoài ra, sữa còn bổ sung chất béo sữa tự nhiên Milk Lipid Complex (MLC) với cấu trúc dễ hấp thu, góp phần giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Milk Lipid Complex khi kết hợp cùng HMO, GOS và lợi khuẩn Probiotics còn hỗ trợ trẻ tiêu hóa tốt, hấp thu hiệu quả các dưỡng chất. Sự kết hợp này còn hỗ trợ xây dựng 3 "tầng" đề kháng đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ trước các tác nhân gây hại, qua đó góp phần hạn chế 3 vấn đề tiêu hóa thường gặp như chướng bụng, táo bón và tiêu chảy (*): Tạo lớp khiên bảo vệ, góp phần ngăn vi khuẩn có hại xâm nhập vào đường ruột. Hỗ trợ nuôi dưỡng và cân bằng hệ vi sinh, tạo môi trường ức chế hại khuẩn. Kích thích sản sinh tế bào miễn dịch, tăng kháng thể tự nhiên và hỗ trợ bé giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột.

3.5 Hạn chế đồ uống có gas, thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đối với trẻ lớn hơn, các loại đồ uống có gas chứa carbon dioxide, làm tăng lượng khí trong dạ dày và gây ra ợ hơi. Tương tự, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán thường khó tiêu hóa hơn, nằm lại trong dạ dày lâu hơn và có thể gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi. Do đó, việc hạn chế các loại thực phẩm này sẽ giúp giảm tình trạng bé hay ợ và tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bé.

3.6 Chườm ấm bụng cho trẻ

Chườm ấm là một phương pháp đơn giản giúp làm dịu và thư giãn các cơ vùng bụng, từ đó có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi. Mẹ có thể dùng một chiếc khăn ấm (đã kiểm tra nhiệt độ cẩn thận) đặt lên bụng bé trong vài phút. Hơi ấm nhẹ nhàng có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông khí trong ruột và mang lại cảm giác dễ chịu cho bé.

4. Cách phòng ngừa tình trạng bé ợ hơi nhiều

Để chủ động phòng ngừa tình trạng bé ợ hơi nhiều, cha mẹ có thể xây dựng cho con những thói quen tốt ngay từ nhỏ, từ cách ăn uống đến chế độ dinh dưỡng và vận động hàng ngày. Hãy tham khảo các biện pháp phòng ngừa chi tiết dưới đây để giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. (1)

• Hình thành thói quen ăn uống khoa học: Tập cho trẻ ăn đúng giờ, không bỏ bữa và tạo không gian ăn uống yên tĩnh, tránh để trẻ vừa ăn vừa xem TV, chơi đùa hoặc chạy nhảy. Những thói quen này giúp trẻ tập trung vào bữa ăn, ăn chậm hơn và nhai kỹ hơn. Điều này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp trẻ hình thành nề nếp ăn uống lành mạnh.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối: Một chế độ ăn uống cân đối 4 nhóm dưỡng chất (đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) và giàu chất xơ từ rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và giảm nguy cơ táo bón. 
• Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên: Vận động thể chất giúp kích thích nhu động ruột và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp giải phóng khí thừa một cách tự nhiên. Đối với trẻ nhỏ, các hoạt động như "đạp xe" trên không, tummy time (nằm sấp) là rất hữu ích. Với trẻ lớn hơn, hãy khuyến khích con tham gia các hoạt động chạy nhảy, đi bộ hoặc chơi các môn thể thao yêu thích.
• Massage bụng cho bé: Massage bụng là một cách tuyệt vời để giúp giảm đầy hơi và khó tiêu ở trẻ. Mẹ có thể dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng bụng bé theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ rốn và di chuyển ra ngoài. Thực hiện động tác này vài phút mỗi ngày có thể giúp di chuyển khí bị mắc kẹt trong đường ruột và làm bé cảm thấy dễ chịu hơn.

Tình trạng bé ợ hơi nhiều đa phần là một hiện tượng sinh lý bình thường và sẽ giảm dần khi hệ tiêu hóa của con phát triển hoàn thiện. Cha mẹ có thể giúp con cải thiện bằng cách điều chỉnh tư thế và tốc độ ăn, vỗ ợ hơi đúng cách, đồng thời xây dựng một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học.

Tài liệu tham khảo:

1. Viện Dinh dưỡng. Chữa chứng đầy hơi ở trẻ nhỏ. https://viendinhduong.vn/vi/article/tin-tuc/67e7e2d4d932331be114a043 (Truy cập lần cuối 13 10 2026)

(1) HMO (2’FL): Giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn có hại (Lewis và cộng sự, 2015); (Reverri và cộng sự, 2018).
(2) GOS & HMO (2’FL) : Giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và hàng rào thành ruột (Ben và cộng sự 2008), (Lindner và cộng sự, 2023).
(3) Prebiotics and Probiotics: Giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng (Sazawal và cộng sự, 2010).
* BMC Pediatrics. A cross-sectional study on stool- and gastrointestinal-related outcomes of Mexican infants consuming different formulae. (Tim T. Lambers và cộng sự, 2023)

Tham khảo thêm sản phẩm