Cân nặng, chiều cao bé 3 tuổi bao nhiêu là đạt chuẩn?

1. Cân nặng, chiều cao của trẻ 3 tuổi theo chuẩn WHO

3 tuổi là giai đoạn mà tốc độ phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ sẽ có phần chậm hơn so với 2 năm đầu tiên. Mỗi đứa trẻ sẽ có một mức tăng trưởng khác nhau và ba mẹ có thể dựa trên số liệu của WHO - Tổ chức Y tế thế giới để nhận định rõ hơn về mức phát triển của con có đang ổn định hay không.

• Chiều cao của bé 3 tuổi theo chuẩn WHO: Chiều cao trung bình của bé trai là 96cm và bé gái là 95cm.
• Cân nặng bé 3 tuổi theo chuẩn WHO: Cân nặng trung bình của bé trai là 14 - 14.5kg và bé gái là 13 - 15kg. 

2. Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của bé 3 tuổi 

Mức cân nặng, chiều cao trẻ 3 tuổi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tính di truyền, chế độ dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe và môi trường sống.

• Di truyền: Yếu tố di truyền chiếm khoảng 23% đến chiều cao, cân nặng của trẻ 3 tuổi. Mức cân nặng, lượng mỡ thừa và nhóm máu của ba mẹ cũng góp phần tác động đến sự phát triển thể chất của trẻ. 
• Chế độ dinh dưỡng: Cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng mỗi ngày (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất) sẽ giúp trẻ đạt được mức cân nặng, chiều cao tối ưu.
• Môi trường sống: Một môi trường sống lành mạnh, không ô nhiễm, khí hậu không quá khắc nghiệt giúp tăng trưởng chiều cao và cân nặng tốt hơn, đồng thời duy trì sự khỏe mạnh cho bé.

• Tình trạng sức khỏe của mẹ khi mang thai và cho bú: Sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ khi mang thai và chế độ dinh dưỡng của mẹ khi cho con bú cũng ảnh hưởng ít nhiều đến sự phát triển sau này của con. 
• Bệnh lý mạn tính: Trẻ mắc các loại bệnh lý hoặc dị tật thường kém phát triển hơn so với những đứa trẻ khác, cả về chiều cao và cân nặng.
• Sự chăm sóc của ba mẹ: Sự quan tâm, chăm sóc đúng cách của ba mẹ giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất, tăng trưởng chiều cao, cân nặng tối ưu và sức khỏe tinh thần. Tạo tiền đề tốt cho sự phát triển của con trong tương lai.
• Rèn luyện cơ thể: Thường xuyên vận động cơ thể, tập các môn thể thao yêu thích cũng giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng, đồng thời phòng ngừa bệnh tật như béo phì, tim mạch khi trưởng thành.

3. Mách mẹ 5 cách tăng trưởng chiều cao và cân nặng cho bé 3 tuổi

Để tăng trưởng cân nặng, chiều cao của trẻ 3 tuổi đến mức đạt chuẩn, ba mẹ có thể tham khảo 5 cách sau:

3.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho con

Một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng để con phát triển tốt về chiều cao và cân nặng. Bữa ăn của trẻ cần có nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, tinh bột (gạo, bánh mì, mì ống). 
Song song đó, ba mẹ nên chia lượng thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, chẳng hạn như 3 bữa chính và 3 bữa phụ, giúp trẻ ăn ngon và hấp thụ tốt các dưỡng chất. Ngoài ra, ba mẹ cũng cần hạn chế các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe của trẻ như bánh ngọt, kẹo, nước ngọt,...

3.2. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể trẻ tiết ra các hormone tăng trưởng, thúc đẩy tăng chiều cao và cân nặng. Đối với trẻ 3 tuổi, ba mẹ nên cho con ngủ đủ 10 - 13 giờ/ngày. Việc trẻ ngủ không đủ giấc có thể làm gián đoạn quá trình phát triển của cơ thể, đồng thời khiến cho tinh thần của trẻ không tốt, luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. 
Ngoài việc nhắc con ngủ sớm, ba mẹ có thể chơi đùa nhẹ nhàng với trẻ trước khi đi ngủ, cho trẻ uống sữa, mặc quần áo thoải mái, nghe nhạc, đọc truyện tranh, bật đèn sáng vừa phải,...để giúp con ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

3.3. Cho con thoải mái vận động

Vận động cơ thể thường xuyên cũng là cách giúp tăng chiều cao trẻ 3 tuổi và duy trì mức cân nặng ổn định. Tập thể dục giúp xương khớp dẻo dai, cơ bắp săn chắc, tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng và phòng ngừa một số bệnh lý như loãng xương, tim mạch, béo phì… khi trưởng thành.
Ba mẹ nên chọn những bài tập hoặc môn thể thao phù hợp với thể trạng của trẻ, chẳng hạn như đạp xe, bơi lội, nhảy dây, chạy bộ,... và tập tối thiểu 1 tiếng/ngày. Ba mẹ nên cùng tập với trẻ để tạo thêm sự hứng thú, trẻ siêng năng tập luyện hơn nhé.

3.4. Tắm nắng

Tắm nắng là cách tốt nhất để trẻ hấp thụ vitamin D, từ đó tăng khả năng hấp thu canxi và giúp cho hệ xương chắc khỏe, cứng cáp và tăng chiều cao nhanh hơn. Ba mẹ nên cho trẻ tắm nắng từ 6 - 8 giờ sáng, mỗi lần tắm nắng nên kéo dài khoảng 30 phút (tùy vào khu vực sinh sống mà mức độ nắng sẽ khác nhau, ba mẹ có thể điều chỉnh thời gian cho phù hợp). Đặc biệt, vào những thời điểm nắng mạnh, ba mẹ không nên cho trẻ tắm nắng vì tia cực tím có thể gây ảnh hưởng xấu đến làn da của trẻ. 

3.5. Bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết từ sữa

Khi lên 3 tuổi, trẻ sẽ trở nên hoạt bát và thích khám phá, tìm tòi về thế giới xung quanh, vì thế mà nếu chỉ bú mẹ thôi là chưa đủ. Ba mẹ cần bổ sung sữa công thức để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất, hỗ trợ cho sự phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ 3 tuổi. 
Hiện nay, Friso Gold 4 và Friso Gold Pro 4 là bộ đôi sản phẩm sữa dinh dưỡng đến từ nhà Frieslandcampina (Hà Lan) được nhiều phụ huynh tin chọn cho bé yêu nhà mình. Với công thức sữa phù hợp với sự phát triển của trẻ 3 tuổi, ba mẹ có thể yên tâm cho con sử dụng mỗi ngày.
Friso Gold 4 được sản xuất từ nguồn sữa mát chất lượng cao, 100% nhập khẩu từ Hà Lan với cấu trúc đạm sữa mềm nhỏ tự nhiên. Kết hợp cùng Quy Trình Xử Lý Nhiệt 1 lần, từ sữa tươi thành sữa bột, bảo toàn >90% đạm sữa mềm, nhỏ, tự nhiên, hạn chế đạm biến tính bởi nhiệt độ cao, giúp bé hấp thu nhanh và dễ dàng tiêu hóa, ăn ngon và phát triển toàn diện. Ngoài ra, sữa còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác như chất xơ GOS, kẽm, sắt, 5 loại nucleotide, vitamin D, taurin, DHA,...hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng hiệu quả. Sữa có hương vị thanh nhạt, không đường sucrose, rất dễ uống và kích thích bé ăn ngon miệng.

Friso Gold Pro 4 sở hữu công thức vượt trội khi bổ sung HMO và chất xơ PureGOS giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng, ốm vặt và cân bằng hệ vi sinh đường ruột để tiêu hóa thật suôn sẻ. Sữa được nhập khẩu 100% từ châu Âu, chất lượng đạt chuẩn quốc tế và đáp ứng tốt các tiêu chí khắt khe, đảm bảo an toàn sức khỏe của bé. Mặt khác, sữa cũng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng cân nặng và chiều cao của bé 3 tuổi như vitamin A, C, E, selen, kẽm, các loại nucleotit, DHA, AA. 

Mỗi ngày 1 ly sữa với Friso Gold 4 và Friso Gold Pro 4 giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, khả thu nhanh, trẻ nhanh chóng đạt mức cân nặng và chiều cao lý tưởng. Đồng thời trẻ còn được bảo vệ tối ưu từ bên trong nhờ sức đề kháng vững vàng và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thoải mái khám phá nhiều điều diệu kỳ và tự do phát triển mà chẳng cần theo bất kỳ khuôn mẫu nào.

Bài viết trên là những chia sẻ về mức cân nặng và chiều cao bé 3 tuổi đạt chuẩn. Hy vọng qua những thông tin này, ba mẹ đã hiểu rõ hơn về chỉ số cân nặng, chiều cao của con và có cách chăm sóc phù hợp để trẻ phát triển thật toàn diện nhé.