Trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Bổ sung kẽm đúng cách thế nào?

1. [Giải đáp] Uống kẽm có làm trẻ bị táo bón không?

Bố mẹ có thể yên tâm rằng trẻ uống kẽm không bị táo bón. Bởi kẽm là một loại vi khoáng quan trọng tác động đến sự tăng trưởng cơ thể. Đồng thời góp phần tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tình trạng táo bón. Dù vậy, mẹ cần lưu ý rằng bổ sung kẽm chỉ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hạn chế táo bón, không có khả năng trị dứt điểm chứng bệnh này cho trẻ. 

Ngoài giảm táo bón, kẽm còn phát huy công dụng bảo vệ và duy trì tế bào khứu giác và vị giác, giúp con có cảm giác ngon miệng, tránh tình trạng biếng ăn dẫn đến suy dinh dưỡng. Cùng với vai trò hỗ trợ tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch và góp phần thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, tham gia vào thành phần enzyme trong cơ thể, từ đó giúp con có sức khỏe tốt hơn.

>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị táo bón: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách trị

2. Khi nào nên bổ sung kẽm cho trẻ?

Mẹ nên cho trẻ uống kẽm trong các trường hợp sau:

• Trẻ kém phát triển, suy dinh dưỡng và còi xương.
• Trẻ bị suy giảm chức năng miễn dịch, có dấu hiệu tiêu chảy, mẩn đỏ, dễ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.
• Trẻ bị rối loạn tiêu hóa kéo dài với các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng…
• Trẻ khó ngủ, bị rối loạn giấc ngủ, thường khóc về đêm.
• Trẻ bị tổn thương như chàm da, viêm da, viêm lưỡi, viêm niêm mạc miệng, viêm mé móng....

3. Liều lượng kẽm cần bổ sung cho trẻ

Bên cạnh tìm hiểu trẻ uống kẽm có bị táo bón không, mẹ cũng cần lưu ý liều lượng kẽm bổ sung cho trẻ. Cụ thể, ở mỗi độ tuổi trẻ cần đáp ứng nhu cầu về kẽm khác nhau:

• Trẻ 0 - 6 tháng tuổi: 2mg/ngày.
• Trẻ trong độ tuổi 7 - 11 tháng: 3 mg/ngày.
• Trẻ trong độ tuổi 1 - 3: 3mg/ngày.
• Trẻ trong độ tuổi 4 - 8: 5mg/ngày.
• Trẻ 9 - 13 tuổi: 8mg/ngày.
• Trẻ từ 14 tuổi trở lên: 11mg/ngày với bé trai,  9mg/ngày với bé gái.

Về thời điểm bổ sung kẽm lý tưởng giúp trẻ hấp thu tốt nhất, mẹ nên cho trẻ uống kẽm trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn từ 30 - 60 phút. 

Lưu ý: Trước khi bổ sung kẽm cho con, mẹ nên tham vấn ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để tránh tình trạng dư thừa kẽm có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

4. Trẻ bị táo bón khi uống kẽm, phải làm sao?

Nếu trẻ bị táo bón khi uống kẽm thì bố mẹ nên kiểm tra lại liều lượng sử dụng kẽm có phù hợp với nhu cầu theo độ tuổi của con không. Ngoài ra, đừng quên bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ như: ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau củ xanh, chocolate đen,...

>> Xem thêm: Trẻ bị táo bón nên ăn gì? 17 thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần khuyến khích con vận động thể chất giúp tăng cường sức khỏe và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa. Trường hợp trẻ bị táo bón kéo dài khi uống kẽm, bố mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được tư vấn cách điều trị phù hợp.

5. Cách ngăn ngừa trẻ bị thiếu kẽm

Ngoài thắc mắc trẻ uống kẽm có bị táo bón không, nhiều bố mẹ cũng băn khoăn làm sao để ngăn ngừa tình trạng trẻ bị thiếu kẽm. Vì thế, Friso chia sẻ đến quý phụ huynh các giải pháp hữu ích sau đây:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ như: thịt đỏ, thịt theo, thịt gia cầm, hàu, tôm, cua, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu như đậu xanh, đậu nành,....

Duy trì cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất là trong 6 tháng đầu đời theo khuyến nghị của WHO. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung cho con sữa công thức chứa kẽm, đạm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ giúp hạn chế tình trạng táo bón.

• Khi cho trẻ uống kẽm, nên kết hợp bổ sung vitamin A, B6, C và photpho để tăng khả năng hấp thụ kẽm vào cơ thể con. 
• Tẩy giun cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, 6 tháng một lần để phòng tránh các loại ký sinh trùng sống trong đường ruột, giúp con tiêu hóa khỏe và hấp thu nhanh.

Với toàn bộ thông tin trên, chắc hẳn mẹ đã có lời giải đáp cho thắc mắc trẻ uống kẽm có bị táo bón không. Bên cạnh bổ sung kẽm cho trẻ thông qua các loại thực phẩm, mẹ cũng đừng quên có chế độ dinh dưỡng giúp con tiêu hóa tốt, đặc biệt là bổ sung sữa có thành phần kẽm, đạm mềm, nhỏ, tự nhiên và giàu chất xơ nhé!