Vì sao trẻ 2 tuổi biếng ăn và mẹ nên làm gì để cải thiện?

1. Dấu hiệu cho thấy trẻ 2 tuổi đang biếng ăn

Trẻ chán ăn rất dễ nhận biết, qua các dấu hiệu như:  

• Thời gian bữa ăn kéo dài hơn 30 phút.
• Ăn ít hơn ½ khẩu phần ăn như ngày thường.
• Thường xuyên ngậm thức ăn trong miệng mà không chịu nhai.
• Trẻ hay chạy trốn, lo sợ và khóc lóc khi đến bữa ăn.
• Hay xuất hiện phản ứng nôn ọe trong bữa ăn.
• Trẻ không tăng cân đều trong 3 tháng.

2. Nguyên nhân nào khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn?

Để có hướng giải quyết phù hợp, cha mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân vì sao trẻ lại biếng ăn: 

2.1. Khẩu phần ăn thiếu cân đối

Khẩu phần ăn không đủ 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết (tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất) hoặc thiếu cân đối như nhiều tinh bột, nhiều chất béo… là một trong những nguyên nhân làm cho trẻ biếng ăn.

Ngoài ra, nếu mẹ ép trẻ ăn quá nhiều trong mỗi bữa ăn, ăn quá nhiều bữa trong ngày sẽ làm tăng áp lực cho hệ tiêu hóa, khiến trẻ cảm thấy khó chịu và sợ ăn.

2.2. Trẻ bị rối loạn chức năng tiêu hóa

Trẻ 2 tuổi biếng ăn có thể do rối loạn hệ tiêu hóa. Tình trạng này thường có biểu hiện là nôn trớ, ợ hơi, tiêu chảy, táo bón, đau bụng… có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu, không muốn ăn uống.

Xem thêm: Nôn trớ ở trẻ sơ sinh là gì?

Tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ 2 tuổi có thể là do dùng kháng sinh lâu ngày, ăn nhiều thực phẩm khó tiêu, ngộ độc thực phẩm,… Ngoài ra, sử dụng sữa công thức không phù hợp, đạm sữa có kích thước lớn khó tiêu cũng là nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. 

2.3. Trẻ ham chơi

Bé 2 tuổi có nhiều thay đổi bất ngờ như điều khiển cơ thể một cách thành thạo hơn, bắt đầu chạy, kiễng chân và biết nói chút ít. Trẻ thích tìm tòi và khám phá những gì mới lạ xung quanh, vẽ một cách tự nhiên, xoay nắp chai để lấy các đồ vật bên trong, biết sắp xếp theo hình dạng và màu sắc… Chính vì lẽ đó, đôi khi trẻ vì khám phá thế giới xung quanh mà có thể ham chơi, mất tập trung trong việc ăn uống. 

2.4. Trẻ bị bệnh

Một số bệnh lý liên quan đến răng miệng, nhiễm giun sán hay viêm đường hô hấp có thể khiến trẻ mệt mỏi và kén ăn hơn. Lúc này, mẹ nên đưa trẻ thăm khám bác sĩ ngay để biết được tình trạng sức khỏe và điều trị kịp thời cho con. 

2.5. Những nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân kể trên, trẻ 2 tuổi biếng ăn có thể là do trẻ ăn vặt quá nhiều trước bữa chính nên cảm thấy no, món ăn không đa dạng, hương vị không hợp với trẻ,…

Biếng ăn dù xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ như làm cho trẻ thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng dẫn đến rối loạn tăng trưởng, giảm đề kháng… Vì vậy khi nhận thấy các dấu hiệu trẻ biếng ăn, cha mẹ cần kịp thời tìm hiểu nguyên nhân để có hướng khắc phục càng sớm càng tốt.

3. Bật mí các giải pháp giúp trẻ 2 tuổi hết biếng ăn, tăng cân ổn định

Cha mẹ có thể cân nhắc các cách dưới đây để hỗ trợ khắc phục tình trạng trẻ 2 tuổi biếng ăn hiệu quả:

3.1. Xây dựng bữa ăn đủ dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm

Nếu trẻ 2 tuổi biếng ăn do chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối, các bậc phụ huynh nên cải thiện chất lượng bữa ăn hàng ngày. 

Theo đó, một bữa ăn cần cung cấp cân đối 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu, không nên quá nhiều hoặc quá ít nhóm chất nào trong bữa ăn. Cha mẹ có thể tìm thấy chất bột đường trong cơm, bún, khoai, ngô, các loại đậu và một số loại trái cây... Với chất béo nên kết hợp cả chất béo no (từ mỡ động vật, dầu dừa) và chất béo không no (từ dầu thực vật, mỡ cá, mỡ gà…). Protein có nhiều trong các loại thịt, cá, sữa, các loại đậu. Những nhóm vitamin và khoáng chất có nhiều trong trái cây, rau củ quả, hạt, trứng… 

Cùng với đó, mẹ nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm với nhau; chẳng hạn như bữa ăn có 2-3 loại rau củ thay vì chỉ sử dụng 1 loại duy nhất. Ngoài ra đừng quên trang trí món ăn bắt mắt và thường xuyên đổi món để kích thích trẻ ăn ngon.

Quan trọng hơn là cha mẹ nên thiết kế giờ ăn của bé khoa học; các bữa chính cách nhau 4 - 5 giờ, có các bữa phụ (sữa chua, trái cây, phô mai…) xen giữa. Đặc biệt là không nên ép trẻ ăn bởi vì sẽ làm cho trẻ có tâm lý sợ ăn, từ đó dẫn đến biếng ăn. 

3.2. Đảm bảo vệ sinh thực phẩm 

Để hạn chế tình trạng trẻ bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến biếng ăn, mẹ nên đảm bảo vệ sinh thực phẩm khi chế biến thức ăn cho con. Thực phẩm của bé nên tươi ngon, rửa sạch sẽ trước khi chế biến. Bên cạnh đó, cha mẹ lưu ý chỉ cho con ăn chín uống sôi. 

Ngoài ra, cũng đừng quên vệ sinh đồ dùng, đồ chơi của trẻ để tránh nguy cơ nhiễm vi khuẩn từ đồ chơi sang trẻ.

3.3. Xây dựng thói quen ăn uống đúng giờ và giúp trẻ tập trung khi ăn

Nếu trẻ 2 tuổi biếng ăn do ham chơi, cha mẹ nên xây dựng cho con một lịch ăn uống cố định để khi đến giờ ăn trẻ sẽ tự giác ăn uống. Ngoài ra cũng nên rèn cho con thói quen tập trung khi ăn uống, tránh vừa chơi vừa ăn. 

3.4. Đưa trẻ khám bác sĩ 

Nếu nhận thấy trẻ biếng ăn, kèm các dấu hiệu bất thường cha mẹ nên đưa con đi thăm khám với bác sĩ chuyên khoa. Qua thăm khám, bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và đưa ra cách điều trị phù hợp. 

Trẻ 2 tuổi biếng ăn xảy ra khá phổ biến, vì vậy cha mẹ cũng đừng quá lo lắng. Thay vào đó, hãy quan sát trẻ và tìm ra nguyên nhân để có hướng xử trí kịp thời, giúp con ăn uống ngon miệng, vui khỏe mỗi ngày!