Vì sao bé ngủ thở khò khè như ngáy? Làm sao cải thiện?

1. Trẻ ngủ thở khò khè như ngáy là gì? 

Trẻ ngủ khò khè như ngáy là hiện tượng trẻ phát ra âm thanh rung hoặc khò khè khi ngủ do đường thở bị hẹp hoặc tắc nghẽn một phần, khiến luồng không khí đi qua tạo ra tiếng động giống như tiếng ngáy (1). Âm thanh này có thể xuất hiện liên tục hoặc từng đợt, thường rõ hơn khi trẻ nằm ngửa hoặc ngủ sâu. 

Trong nhiều trường hợp đây chỉ là hiện tượng tạm thời, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề ở đường hô hấp nếu kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường. 

2. Nguyên nhân khiến bé thở khò khè khi ngủ nghe như ngáy 

Tình trạng bé ngủ thở khò khè như ngáy có thể xuất phát từ đặc điểm sinh lý, do đường thở của trẻ còn ngắn và hẹp, niêm mạc đường hô hấp mỏng hoặc dịch nhầy ứ đọng trong mũi. Ngoài ra, đây cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như phì đại VA, phì đại amidan, viêm đường hô hấp trên...

2.1 Đặc điểm sinh lý

Tình trạng trẻ thở khò khè khi ngủ đôi khi chỉ là đặc điểm sinh lý bình thường. Ở trẻ nhỏ, đường thở có kích thước nhỏ, niêm mạc mỏng và dễ bị phù nề hoặc tăng tiết dịch. Vì vậy, khi không khí đi qua đường thở hẹp, trẻ có thể phát ra tiếng thở khò khè hoặc nghe giống tiếng ngáy. 

2.2 Ứ đọng dịch nhầy ở mũi

Nguyên nhân trẻ ngủ thở khò khè có thể là vì dịch tiết tích tụ trong mũi hoặc vùng mũi họng do cảm lạnh, dị ứng hoặc không khí quá khô có thể làm cản trở luồng không khí lưu thông. Khi trẻ nằm ngủ, dịch nhầy dễ ứ đọng hơn nên tiếng thở khò khè hoặc ngáy thường rõ hơn.

2.3 Phì đại VA hoặc amidan 

Theo PubMed Central (PMC) - thuộc Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (NLM) của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), VA và amidan là các mô lympho có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh (2). Tuy nhiên, khi bị phì đại, chúng có thể làm hẹp đường thở phía sau mũi và họng, khiến trẻ thở khò khè, ngáy to hoặc phải thở bằng miệng khi ngủ. 

2.4 Viêm đường hô hấp trên

Các bệnh như cảm lạnh, viêm mũi, viêm mũi họng hoặc viêm xoang có thể khiến niêm mạc đường hô hấp sưng nề và tăng tiết dịch. Đường thở bị thu hẹp kết hợp với dịch nhầy tích tụ sẽ làm luồng không khí lưu thông khó khăn hơn, từ đó khiến bé ngủ bị khò khè như ngáy.

2.5 Trào ngược dạ dày thực quản

Khi trẻ bị trào ngược dạ dày thực quản, sữa hoặc dịch vị dạ dày có thể trào ngược lên thực quản rồi đến vùng họng, gây kích ứng niêm mạc và làm tăng tiết dịch. Điều này có thể khiến đường thở bị cản trở một phần, khiến trẻ thở khò khè, ho hoặc phát ra tiếng ngáy khi ngủ. Trẻ cũng có thể kèm theo các biểu hiện như ọc sữa, nôn trớ, quấy khóc… (3)

2.6 Mềm sụn thanh quản

Mềm sụn thanh quản là một dị tật bẩm sinh trong cấu trúc thượng thanh môn, khiến thanh quản chưa đủ cứng, dễ xẹp vào trong khi trẻ hít vào. Sự thu hẹp đường thở này khiến trẻ có thể thở khò khè hoặc phát ra âm thanh giống tiếng ngáy, thường rõ hơn khi trẻ nằm ngửa hoặc đang ngủ.

3. Bé ngủ thở khò khè như ngáy có sao không? 

Bé khò khè khi ngủ có thể là hiện tượng sinh lý bình thường do đường thở của trẻ còn nhỏ và hẹp. Trong đa số trường hợp, tình trạng này không nguy hiểm và sẽ cải thiện dần khi trẻ lớn lên, đường hô hấp phát triển hoàn thiện hơn.

Tuy nhiên, cha mẹ cũng không nên chủ quan vì tiếng thở khò khè khi ngủ đôi khi là dấu hiệu của nghẹt mũi, viêm đường hô hấp hoặc bất thường cấu trúc đường thở. Nếu kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, tình trạng này có thể gây:

• Làm giảm chất lượng giấc ngủ: Trẻ ngủ không sâu, dễ thức giấc, quấy khóc, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não.
• Tăng nguy cơ thiếu oxy: Nếu kèm tắc nghẽn đường thở hoặc ngưng thở khi ngủ, trẻ có thể bị giảm oxy, lâu dài ảnh hưởng đến tim mạch và não bộ.
• Tăng nguy cơ biến chứng hô hấp: Nếu do viêm đường hô hấp nhưng không được điều trị, bệnh có thể tiến triển nặng và lan xuống đường hô hấp dưới.

4. Dấu hiệu bé ngủ khò khè như ngáy cần đến bác sĩ 

Nếu thấy con thở khò khè khi ngủ và ngáy kéo dài hoặc kèm các dấu hiệu bất thường, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để được xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời. Đồng thời, cha mẹ cũng đưa trẻ đến bệnh viện ngay nếu có các dấu hiệu sau:

• Trẻ thở khò khè kéo dài trên 3–4 tuần hoặc ngày càng nặng.
• Trẻ khó thở, co rút lồng ngực hoặc thở hổn hển.
• Da, môi của trẻ tím tái.
• Có cơn ngưng thở khi trẻ ngủ.
• Trẻ sốt cao, nôn nhiều hoặc bị hen suyễn.

5. Cách giúp trẻ ngủ ngon, cải thiện tình trạng khò khè như ngáy 

Bên cạnh việc thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, cha mẹ có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng bé ngủ thở khò khè như ngáy bằng cách vệ sinh mũi họng, điều chỉnh tư thế ngủ, giữ phòng ngủ thông thoáng, cho trẻ uống đủ nước, giữ ấm cơ thể và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.

5.1 Vệ sinh mũi họng cho trẻ

Để loại bỏ dịch nhầy tích tụ trong đường hô hấp, cha mẹ có thể nhỏ nước muối sinh lý và dùng dụng cụ hút mũi phù hợp để vệ sinh mũi cho bé. Tuy nhiên, cha mẹ cần thao tác cần nhẹ nhàng, đúng cách và vệ sinh dụng cụ sạch sẽ trước, sau mỗi lần sử dụng để tránh làm tổn thương niêm mạc mũi.

5.2 Đổi tư thế ngủ của bé

Để góp phần cải thiện bé ngủ khò khè như ngáy, cha mẹ có thể thay đổi tư thế ngủ của con. Cha mẹ cho trẻ nằm nghiêng hoặc kê cao đầu nhẹ nhàng để giúp giảm ứ đọng dịch ở mũi họng. Đồng thời, cha mẹ cũng nên tránh để trẻ nằm ngửa hoàn toàn trong thời gian dài nếu trẻ có xu hướng ngáy nhiều.

Xem thêm: 8 mẹo giúp bé ngủ ngon, sâu giấc, không bị giật mình

5.3 Giữ phòng ngủ thông thoáng, trong lành

Cha mẹ nên duy trì phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng, có nhiệt độ và độ ẩm phù hợp để hạn chế khô niêm mạc đường hô hấp. Đồng thời, nên cho trẻ tránh khỏi khói thuốc lá, bụi bẩn, nấm mốc và lông thú nuôi trong phòng ngủ vì đây đều là những tác nhân có thể làm tình trạng khò khè trở nên nghiêm trọng hơn.

5.4 Cung cấp đủ nước cho trẻ

Giải đáp bé ngủ thở khò khè phải làm sao đó là cha mẹ nên cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày để giúp làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp và hỗ trợ trẻ thở dễ hơn. Khi trẻ bị khò khè hoặc có nhiều đờm, mẹ có thể cho trẻ uống nước ấm từng ngụm nhỏ, đồng thời tăng cường các món ăn nhiều nước như cháo, súp để bổ sung dịch cho cơ thể.

5.4 Giữ ấm cơ thể trẻ

Cha mẹ nên giữ ấm cơ thể trẻ, đặc biệt là vùng cổ, ngực và bàn chân khi thời tiết lạnh hoặc khi nhiệt độ môi trường xuống thấp. Từ đó góp phần giảm nguy cơ trẻ mắc các bệnh đường hô hấp khiến con thở khò khè như ngáy khi ngủ.

5.5 Tránh cho trẻ tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng

Bên cạnh những cách trên, để góp phần cải thiện bé ngủ thở khò khè như ngáy, cha mẹ cũng nên hạn chế để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi mịn, phấn hoa, lông thú nuôi hoặc mùi hóa chất có thể gây kích ứng đường hô hấp.

Đồng thời, cha mẹ cần chú trọng cách tăng sức đề kháng cho trẻ bằng việc xây dựng chế độ ăn uống cân đối, giàu dưỡng chất, bổ sung đầy đủ rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu đạm và cho trẻ sử dụng sữa phù hợp với lứa tuổi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Một hàng rào miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp trẻ nâng cao khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp và hỗ trợ cải thiện tình trạng thở khò khè khi ngủ.

Xem thêm: Tổng hợp 10+ cách tăng đề kháng cho bé hạn chế bị ốm vặt

Với nguồn sữa hàng ngày, cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm chứa các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa như Milk Lipid Complex, HMO, GOS, Probiotics. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ góp phần củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên, bởi khoảng 70% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột, từ đó giúp trẻ tăng sức đề kháng trước các tác nhân gây bệnh. (4)

Sữa êm bụng Friso Pro hỗ trợ bé tiêu hóa và đề kháng Friso Pro là dòng sữa công thức hỗ trợ trẻ tiêu hóa tốt, hấp thu dưỡng chất hiệu quả và góp phần tăng cường sức đề kháng. Sản phẩm sử dụng nguồn sữa từ các trang trại Hà Lan với giống bò thuần chủng được chăm sóc khoa học, tạo nên đạm tự nhiên mềm, nhỏ phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Sau khi vắt, sữa được đưa về nhà máy trong khoảng 1,5 giờ và bảo quản liên tục dưới 4 độ C để duy trì độ tươi và chất lượng. Đồng thời, Friso Pro còn ứng dụng công nghệ xử lý nhiệt một lần LockNutri®, giúp bảo toàn hơn 90% đạm sữa có cấu trúc tự nhiên, hạn chế biến tính và hỗ trợ trẻ tiêu hóa thuận lợi hơn. Công thức cũng được bổ sung chất béo sữa tự nhiên - Milk Lipid Complex (MLC) với cấu trúc chất béo dễ hấp thu, góp phần giúp trẻ êm bụng, đi ngoài dễ dàng, từ đó hạn chế quấy khóc và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, Milk Lipid Complex khi kết hợp cùng HMO, GOS và Probiotics trong sữa còn hỗ trợ trẻ tiêu hóa êm khỏe, hấp thu tốt các dưỡng chất. Những dưỡng chất này còn hỗ trợ xây 3 ‘tầng’ đề kháng đường ruột, hạn chế các vấn đề tiêu hóa thường gặp ở trẻ (như chướng bụng, táo bón, tiêu chảy), nhờ vào: Tạo lớp khiên bảo vệ, ngăn chặn vi khuẩn có hại xâm nhập vào đường ruột. (*) Nuôi dưỡng và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo môi trường ức chế hại khuẩn. (**) Kích thích sản sinh tế bào miễn dịch, tăng kháng thể tự nhiên, giúp trẻ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột. (***)  Ngoài ra, sữa êm bụng Friso Pro Hà Lan còn ứng dụng công nghệ TrackEasy, cho phép cha mẹ dễ dàng truy xuất nguồn gốc sản phẩm từ trang trại đến thành phẩm. Chỉ cần quét mã QR dưới đáy lon sữa, cha mẹ có thể theo dõi thông tin về nguồn sữa, thời điểm thu hoạch cũng như quy trình vận chuyển, sản xuất và kiểm định chất lượng. Hiện sản phẩm đã có mặt tại các cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc!

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Vì vậy, nếu bé ngủ thở khò khè như ngáy thường xuyên, cha mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp cải thiện phù hợp để giúp trẻ ngủ ngon, phát triển khỏe mạnh hơn.

Tài liệu tham khảo:
(*) HMO (2’FL): Giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn có hại (Lewis và cộng sự, 2015); (Reverri và cộng sự, 2018).
(**) GOS & HMO (2’FL) : Giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và hàng rào thành ruột (Ben và cộng sự 2008), (Lindner và cộng sự, 2023).
(***) Prebiotics and Probiotics: Giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng (Sazawal và cộng sự, 2010).

1. Johns Hopkins Medicine. Wheezing, Stridor and Stertor: When Noisy Breathing Is Something More. https://www.hopkinsmedicine.org/health/expert-qa/wheezing-stridor-and-stertor (đã truy cập 13/08/2026)
2. PMC. Unveiling the Enigmatic Adenoids and Tonsils: Exploring Immunology, Physiology, Microbiome Dynamics, and the Transformative Power of Surgery. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10383913/ (đã truy cập 13/08/2026)
3. PMC. Gastro-Esophageal Reflux in Children. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5578061/ (đã truy cập 13/08/2026)
4. PMC. The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8001875/ (đã truy cập 13/08/2026)

Tham khảo thêm sản phẩm