Hướng dẫn cách chăm sóc trẻ vào mùa đông để tránh bị ốm

1. Vì sao trẻ dễ bị bệnh vào mùa đông?

Vào mùa đông, trẻ rất dễ bị ốm do thời tiết lạnh giá tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển, hệ miễn dịch của con còn yếu, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng để giữ ấm và dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Để biết rõ lý do trẻ dễ bị bệnh vào mùa đông mẹ tham khảo chia sẻ ngay dưới đây:

• Thời tiết chuyển lạnh tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển: Nhiệt độ hạ thấp cùng độ ẩm không khí biến động mạnh vào mùa đông là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn và virus hô hấp sinh sôi. Bên cạnh đó, không khí lạnh cũng dễ làm niêm mạc mũi họng của trẻ bị khô ráp, khiến hàng rào bảo vệ tự nhiên này suy giảm hiệu quả cản trở mầm bệnh xâm nhập. Do đó, các tác nhân này có thể dễ dàng xâm nhập sâu vào cơ thể và làm trẻ nhiễm bệnh.
• Hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu: Hệ thống miễn dịch ở trẻ nhỏ vẫn đang trong quá trình phát triển nên khả năng tự sản sinh kháng thể bảo vệ cơ thể còn rất hạn chế. Sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa môi trường trong nhà và ngoài trời thường khiến cơ thể bé chưa kịp điều hòa thích nghi. Khi hàng rào đề kháng bị tổn thương, vi khuẩn và virus bùng phát lúc giao mùa sẽ dễ dàng tấn công khiến trẻ bị ốm.
• Thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết với hệ miễn dịch: Thời tiết lạnh khiến trẻ thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và ăn uống không ngon miệng như bình thường. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể bé thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Khi khẩu phần ăn hàng ngày không cung cấp đủ dinh dưỡng, sức đề kháng của trẻ sẽ suy giảm đáng kể và khiến con dễ mắc bệnh hơn.
• Cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn: Trong những ngày mùa đông, cơ thể trẻ phải hoạt động liên tục và tiêu tốn một lượng lớn năng lượng để duy trì thân nhiệt ổn định. Việc tiêu hao nhiều năng lượng khiến sức bền thể chất cũng như khả năng tự bảo vệ của trẻ bị suy giảm rõ rệt. Vì vậy, cơ thể con trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của các loại vi khuẩn và virus gây bệnh.
• Vòng xoắn bệnh lý kéo dài: Khi trẻ bị bệnh, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn. Việc thiếu hụt dinh dưỡng lại tiếp tục làm sức đề kháng sụt giảm, khiến tình trạng bệnh lý của bé kéo dài. Vòng lặp này nếu không được xử lý đúng cách sẽ khiến trẻ rất dễ bị tái phát bệnh nhiều lần trong cả mùa đông.

2. Cách chăm sóc trẻ vào mùa đông, hạn chế bị ốm

Để chăm sóc trẻ vào mùa đông hiệu quả và hạn chế bị ốm, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, giữ ấm cơ thể đúng cách, giữ vệ sinh cá nhân, đảm bảo giấc ngủ cũng như tạo môi trường sống sạch sẽ cho con. Mẹ chi tiết cách chăm sóc bé vào mùa đông, hạn chế bị ốm ngay dưới đây.

2.1 Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, khoa học

Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cung cấp năng lượng và củng cố hệ miễn dịch cho trẻ trong mùa đông. Việc xây dựng một chế độ ăn uống cân đối sẽ hỗ trợ cơ thể bé nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm hiệu quả.

• Thực đơn bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ cần đảm bảo sự cân đối giữa 4 nhóm thực phẩm gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, mẹ nên tăng cường cho bé ăn các loại rau xanh và trái cây tươi giàu Vitamin C, Vitamin A để tăng cường chức năng miễn dịch. Bên cạnh đó, các món ăn nên được chế biến dưới dạng lỏng, ấm và mềm giúp bé dễ nuốt cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu tốt hơn.
• Cho trẻ uống đủ nước hàng ngày: Tiết trời mùa đông hanh lạnh thường khiến trẻ ít cảm thấy khát, dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu nước mà mẹ không chú ý. Thiếu nước sẽ khiến niêm mạc đường hô hấp của bé bị khô, làm suy giảm khả năng cản trở vi khuẩn và virus gây bệnh. Do đó, mẹ nên nhắc nhở và chia làm nhiều cữ cho trẻ uống nước ấm đều đặn trong suốt cả ngày.
• Duy trì các bữa phụ hợp lý bên cạnh bữa chính: Khi thời tiết lạnh, cơ thể trẻ phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để giữ ấm nên các bữa ăn chính đôi khi chưa cung cấp đủ nhu cầu. Việc bổ sung 2 - 3 bữa phụ nhẹ nhàng như súp ấm, sữa hoặc sữa chua giữa các bữa chính sẽ giúp kịp thời nạp lại năng lượng cho bé. Những bữa ăn nhỏ này còn giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định và tránh gặp phải tình trạng quá tải.

Bên cạnh bữa ăn hàng ngày, đối với nguồn sữa trẻ uống, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và củng cố miễn dịch tự nhiên. Việc bổ sung dinh dưỡng khoa học sẽ giúp trẻ nâng cao đề kháng đường ruột hiệu quả, tạo tiền đề cho sức khỏe vững vàng vì có đến 70% hệ thống miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột.

Sữa êm bụng Friso Pro giúp bé tiêu hóa dễ dàng và hấp thu tốt dưỡng chất Sữa công thức trẻ em Friso Pro sản phẩm nhập khẩu 100% từ Hà Lan, thuộc tập đoàn FrieslandCampina có hơn 150 năm kinh nghiệm trong ngành sữa. Sữa êm bụng Friso Pro nổi bật với quy trình Xử Lý Nhiệt Một Lần - công nghệ LockNutri®, giúp bảo toàn hơn 90% nguồn đạm mềm, nhỏ tự nhiên, hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, giúp bé êm bụng, giảm quấy khóc và ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, Friso Pro còn bổ sung chất béo sữa tự nhiên Milk Lipid Complex (MLC) với cấu trúc dễ hấp thu, góp phần làm mềm phân và hỗ trợ bé đi ngoài dễ dàng. Thêm nữa, khi kết hợp Milk Lipid Complex cùng HMO, GOS và lợi khuẩn Probiotics, sản phẩm góp phần hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hấp thu dưỡng chất và xây dựng 3 “tầng” bảo vệ đường ruột. Nhờ đó, hệ tiêu hóa của trẻ được hỗ trợ khỏe mạnh, giải quyết 3 vấn đề tiêu hóa thường gặp gồm chướng bụng, táo bón, tiêu chảy (*) nhờ vào : Ngăn chặn vi khuẩn, vi-rút gây bệnh xâm nhập vào đường ruột (1). Tăng cường lợi khuẩn, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và củng cố hàng rào bảo vệ ruột (2). Ức chế và tiêu diệt vi khuẩn, vi-rút gây hại, giảm nguy cơ nhiễm trùng (3). Ngoài ra, Friso Pro còn có hương vị thanh nhạt, dễ uống nhờ công thức không bổ sung đường sucrose. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên lon 100% từ Hà Lan và ứng dụng công nghệ TrackEasy, cho phép ba mẹ truy xuất hành trình của sữa từ đồng cỏ đến thành phẩm thông qua mã QR dưới đáy lon, góp phần mang đến sự an tâm về chất lượng và nguồn gốc sản phẩm.

2.2 Chăm sóc trẻ mùa lạnh - Giữ ấm đúng cách

Việc giữ ấm cơ thể đúng cách là một trong những cách chăm sóc trẻ vào mùa đông hiệu quả. Cách này giúp ngăn chặn không khí lạnh làm tổn thương đường hô hấp còn nhạy cảm của bé. Để đảm bảo con luôn ấm áp và thoải mái trong suốt mùa lạnh, mẹ hãy bỏ túi các lưu ý hữu ích dưới đây:

• Mặc cho trẻ nhiều lớp quần áo mỏng thay vì một lớp áo quá dày để giúp cơ thể luôn khô ráo, ấm áp.
• Mẹ cần mang đầy đủ mũ, bao tay và vớ ấm cho trẻ khi tham gia các hoạt động ngoài trời.
• Áp dụng nguyên tắc mặc cho trẻ nhiều hơn một lớp quần áo so với mẹ trong cùng điều kiện thời tiết. Ví dụ, nếu mẹ ra ngoài chỉ cần mặc một chiếc áo thun dài tay cùng một chiếc áo khoác mỏng là đủ ấm. Khi đó, mẹ nên mặc cho bé một chiếc áo lót mỏng bên trong, thêm một chiếc áo len nhẹ và khoác ngoài một chiếc áo ấm.
• Khi bé ngồi trong xe ô tô, mẹ nên cho trẻ mặc nhiều lớp quần áo mỏng, ôm sát thay vì trang phục dày cồng kềnh để dễ dàng cởi bỏ bớt khi vào trong xe nếu nhiệt độ ấm lên.
• Khi trẻ ngủ, mẹ nên để con xa các vật dụng như chăn, mền, gối hay thảm lông để tránh nguy cơ đột tử do ngạt thở. Thay vào đó, mẹ nên cho bé mặc bộ đồ ngủ liền thân hoặc dùng túi ngủ để vừa giữ ấm vừa giúp con ngủ ngon giấc.

2.3 Tạo thói quen vệ sinh cá nhân cho bé

Duy trì thói quen vệ sinh cá nhân sạch sẽ cho bé hàng ngày sẽ giúp loại bỏ hiệu quả các mầm bệnh bám trên cơ thể. Mẹ nên chú ý cắt móng tay chân gọn gàng và rèn cho con thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn. Khi trẻ có biểu hiện viêm mũi họng, mẹ hãy sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng và vệ sinh mũi họng hàng ngày cho bé nhằm giúp đường hô hấp thông thoáng, sạch sẽ.

2.4 Đảm bảo bé giấc ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện cũng như khả năng phục hồi sức khỏe của trẻ nhỏ. Cha mẹ nên đảm bảo cho con được ngủ đủ 9 - 12 tiếng/ngày tùy theo từng lứa tuổi để kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, không gian phòng ngủ của bé cần được giữ gìn sạch sẽ và thông thoáng nhằm giúp con có một giấc ngủ ngon trọn vẹn.

2.5 Vệ sinh không gian sống của bé sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh không gian sống sạch sẽ là cách chăm sóc trẻ vào mùa đông hiệu quả giúp ngăn ngừa tối đa sự tích tụ và phát tán của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Phụ huynh nên chú ý thường xuyên lau dọn nhà cửa, giữ phòng ngủ thông thoáng và giặt chăn ga gối đệm định kỳ cho con. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần rửa sạch và tiệt trùng kỹ lưỡng đồ chơi cùng các dụng cụ uống sữa của bé sau mỗi lần sử dụng.

2.6 Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với nguồn gây bệnh

Mẹ cần hạn chế trẻ tiếp xúc với các nguồn lây nhiễm hoặc những nơi đông người có nguy cơ cao bùng phát dịch, đồng thời chú ý cho con đeo khẩu trang phù hợp mỗi khi ra ngoài. Theo đó, mẹ nên tránh để bé tiếp xúc trực tiếp với thú nuôi như chó, mèo hay dùng chung chăn gối chưa được vệ sinh sạch sẽ.

Bên cạnh đó, trẻ nên giữ khoảng cách an toàn với người đang có biểu hiện sốt, ho, sổ mũi hay tiêu chảy. Ngoài ra, phụ huynh hãy chú ý vệ sinh môi trường sống xung quanh, diệt loăng quăng bọ gậy và duy trì thói quen cho bé ngủ mắc màn để chủ động phòng tránh bệnh sốt xuất huyết.

2.7 Chăm sóc đúng cách khi trẻ bị ốm

Khi trẻ không may mắc bệnh, mẹ hãy chú ý chăm sóc đúng cách để giúp con giảm bớt mệt mỏi và nhanh chóng hồi phục thể trạng. Bé khi bị ốm thường xuất hiện các triệu chứng phổ biến như sốt, ho, nôn ói hoặc tiêu lỏng nên sẽ rất ngại ăn uống. Nếu con khó ăn, mẹ hãy chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày và cho bé uống nước nhiều lần. Khi trẻ nóng sốt, mẹ cần cho con mặc đồ thoáng mát, lau mát bằng nước ấm, cho uống đủ nước và nên đưa bé đến khám tại cơ sở y tế kịp thời.

2.8 Cởi bỏ đồ ẩm ướt kịp thời

Việc cởi bỏ và thay trang phục ẩm ướt kịp thời cho bé là cách chăm sóc trẻ mùa đông giúp tránh tình trạng mồ hôi đọng lại quá lâu trên da con. Quần áo bị thấm mồ hôi do vận động hoặc dính nước mưa nếu không được thay ngay sẽ rất dễ thấm ngược vào cơ thể, khiến trẻ bị lạnh và dẫn đến nguy cơ viêm phế quản. Do đó, mẹ nên thường xuyên kiểm tra lưng bé, dùng khăn mềm lau khô mồ hôi và thay cho con bộ đồ mới khô ráo, ấm áp.

2.9 Cho trẻ ra ngoài trời vận động hợp lý

Khuyến khích con ra ngoài vận động vào những ngày nắng nhẹ là cách chăm sóc trẻ vào mùa đông giúp nâng cao sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Mẹ hãy lựa chọn thời điểm ấm áp trong ngày để bé tham gia các trò chơi vừa sức, giúp tinh thần con luôn thoải mái. Việc hít thở không khí trong lành và đón ánh nắng mặt trời tự nhiên không chỉ giúp cơ thể bé trao đổi chất tốt hơn mà còn góp phần củng cố hệ miễn dịch thêm vững vàng.

Áp dụng đúng cách chăm sóc trẻ vào mùa đông giúp củng cố hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ sức khỏe đường hô hấp và giữ cho bé yêu luôn khỏe mạnh suốt mùa lạnh. Hy vọng những chia sẻ chi tiết trên sẽ trở thành cẩm nang hữu ích, đồng hành cùng mẹ trên hành trình chăm sóc con yêu luôn êm bụng và lớn khôn khỏe mạnh mỗi ngày.

Nguồn tham khảo:
(1) HMO (2’FL): Giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn có hại (Lewis và cộng sự, 2015); (Reverri và cộng sự, 2018).
(2) GOS & HMO (2’FL) : Giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và hàng rào thành ruột (Ben và cộng sự 2008), (Lindner và cộng sự, 2023).
(3) Prebiotics and Probiotics: Giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng (Sazawal và cộng sự, 2010).
* BMC Pediatrics. A cross-sectional study on stool- and gastrointestinal-related outcomes of Mexican infants consuming different formulae. (Tim T. Lambers và cộng sự, 2023)

Tham khảo thêm sản phẩm