Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì để con mau hồi phục?

1. Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị sôi bụng là gì?

Tình trạng sôi bụng ở trẻ sơ sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, trẻ bú quá no, sai tư thế. Ngoài ra, tình trạng này cũng có khả năng liên quan đến các vấn đề sức khỏe như trào ngược dạ dày thực quản, viêm đường hô hấp…. Tuy nhiên, đối với những trẻ bú mẹ hoàn toàn, hiện tượng này thường liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống không phù hợp của người mẹ. Một số thực phẩm mẹ tiêu thụ có thể đi vào sữa và khiến trẻ bị sôi bụng, đầy hơi như khoai, bắp cải, đậu…

2. [Giải đáp] Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì?

Khi trẻ sơ sinh bú mẹ bị sôi bụng, mẹ nên ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh và dễ tiêu hóa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Các lựa chọn tốt bao gồm rau xanh, trái cây tươi, sữa chua và các loại dầu thực vật để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Mời cha mẹ cùng tìm hiểu chi tiết hơn về các nhóm thực phẩm này ở nội dung bên dưới để xây dựng thực đơn phù hợp nhất.

2.1 Rau xanh, trái cây tươi

Mẹ nên tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây tươi vào bữa ăn vì chúng chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ có khả năng ngậm nước hiệu quả, từ đó góp phần làm mềm, xốp và tăng thể tích khối phân, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi (1). Nhờ vậy, hệ tiêu hóa của bé cũng được hỗ trợ gián tiếp qua nguồn sữa mẹ, giảm tình trạng khó tiêu hay sôi bụng.

2.2 Sữa chua

Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì? Sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ đang cho con bú vì nó chứa rất nhiều lợi khuẩn (probiotics) tốt cho đường ruột. Những vi sinh vật có lợi này hỗ trợ nuôi dưỡng và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định (2). Khi hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh, chất lượng sữa cũng được cải thiện.

2.3 Dầu thực vật

Việc sử dụng dầu thực vật như dầu ô liu hay dầu hạt cải trong chế biến món ăn cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa. Các loại dầu này chứa nhiều axit béo không bão hòa có tác dụng hỗ trợ tăng cường lợi khuẩn và ức chế sự phát triển của hại khuẩn (3). Đồng thời, chúng còn giúp bảo vệ hàng rào niêm mạc ruột và có đặc tính chống viêm, có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

3. Trẻ sơ sinh bị sôi bụng thì mẹ nên hạn chế ăn gì?

Bên cạnh tìm hiểu trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì, mẹ cũng cần chú ý hạn chế một số nhóm thực phẩm có thể gây đầy hơi và khó tiêu cho bé. Các loại thực phẩm sinh khí, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa chất tạo ngọt và đồ cay nóng là những thứ mẹ nên tránh. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những loại thực phẩm này để bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của con một cách tốt nhất.

3.1 Thực phẩm sinh khí

Một số loại rau củ như bắp cải, khoai tây, đậu… có thể gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Nguyên nhân là do chúng chứa các loại đường phức hợp khó tiêu hóa, dễ tạo ra khí trong đường ruột khi lên men. Thành phần này có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ khó chịu cũng làm giảm chất lượng sữa.

3.2 Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các món ăn như thức ăn nhanh, đồ chiên rán… chứa nhiều dầu mỡ dễ làm mẹ bị đầy bụng, buồn nôn… (4) Vì vậy, mẹ nên hạn chế những thực phẩm này để duy trì một chế độ ăn cân đối, hỗ trợ sức khỏe trong thời gian cho con bú.

3.3 Thực phẩm/nước uống chứa các chất tạo ngọt nhân tạo

Mẹ nuôi con bú nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa chất tạo ngọt nhân tạo sorbitol như kẹo bạc hà, kẹo cao su, bánh ngọt, uống nước ngọt… Thành phần này có thể khiến mẹ bị chướng bụng, đầy hơi, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé bú. (5)

3.4 Đồ ăn cay nóng

Các món ăn cay nóng, đặc biệt là những món chứa nhiều ớt có thành phần capsaicin dễ gây tiêu chảy, ợ nóng hoặc đau bụng (6). Dù hoạt chất capsaicin trong ớt có thể đi vào sữa mẹ với lượng rất thấp nhưng vẫn cần được nghiên cứu kỹ ở phụ nữ đang cho con bú. Vì vậy bác sĩ thường khuyên mẹ nên tránh sử dụng nhóm thực phẩm này trong khi cho con bú.

4. Gợi ý các biện pháp hỗ trợ trẻ giảm sôi bụng khác

Ngoài việc nắm rõ trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì và hạn chế gì, mẹ cũng có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ trẻ giảm bớt tình trạng sôi bụng như cho trẻ bú đúng cách, massage bụng nhẹ nhàng hay cân nhắc đổi sữa công thức đều mang lại hiệu quả tích cực. Mẹ có thể tham khảo chi tiết các cách thực hiện dưới đây để áp dụng cho bé yêu của mình một cách an toàn và hiệu quả.

4.1 Cho trẻ bú đúng cách: 

Tư thế cho con bú đúng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm lượng không khí mà trẻ nuốt phải, từ đó hạn chế tình trạng sôi bụng. Viện Dinh Dưỡng Quốc gia khuyến nghị mẹ nên bế bé sao cho bụng con áp sát bụng mẹ, miệng trẻ mở rộng ngậm sâu vào quầng thâm quanh vú mẹ. (7)

Nếu trẻ uống sữa công thức, mẹ nên giúp con giữ tư thế đầu cao hơn phần thân, tựa vào bắp tay của mẹ. Sau đó, mẹ cầm bình sữa hơi nghiêng để sữa ngập núm ti giúp hạn chế con nuốt khí vào bụng.

4.2 Đổi sữa công thức cho trẻ:

Với những trẻ có dấu hiệu bất dung nạp lactose hoặc dị ứng với đạm sữa bò, tình trạng sôi bụng có thể kéo dài và nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể. Bác sĩ có thể đề nghị đổi sang một loại sữa công thức đặc biệt, phù hợp hơn với hệ tiêu hóa nhạy cảm của con.

4.3 Massage bụng cho trẻ:

Massage bụng là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để giúp trẻ giảm đầy hơi và kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng bụng của bé theo chiều kim đồng hồ, hoặc thực hiện động tác "đạp xe" cho con. Việc thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu, thư giãn và ngủ ngon hơn, đồng thời tăng cường sự kết nối giữa mẹ và bé.

5. Khi nào nên đưa trẻ thăm khám bác sĩ?

Sau khi nắm rõ trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì, cha mẹ nên chú ý theo dõi và không nên chủ quan khi con có các biểu hiện sau đây:

• Trẻ bỏ bú, lười bú hoặc bú kém.
• Bé bị nôn trớ liên tục.
• Bụng chướng căng, sờ vào thấy cứng.
• Trẻ quấy khóc dữ dội, không dỗ được.
• Trẻ bị sốt.

6. Làm sao để hạn chế tình trạng trẻ sơ sinh bị sôi bụng?

Khi đã tìm hiểu rõ trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì, để hạn chế tình trạng sôi bụng ở trẻ sơ sinh, cha mẹ có thể áp dụng đồng bộ nhiều giải pháp ngăn ngừa như ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ, đảm bảo vệ sinh khi chăm sóc, cho trẻ bú. Cụ thể:

• Ưu tiên cho trẻ bú sữa mẹ: Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization), mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu đời và duy trì đến 2 tuổi. Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, giúp trẻ hạn chế bị nhiễm khuẩn đường ruột cũng như các vấn đề về tiêu hóa như sôi bụng, đầy hơi hay táo bón, hỗ trợ con phát triển khỏe mạnh. (8, 9)

Trong trường hợp mẹ có cơ địa ít sữa hoặc gặp vấn đề không thể cho trẻ bú, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp thay thế phù hợp. Mẹ có thể ưu tiên sữa chứa Milk Lipid Complex - phức hợp chất béo sữa tự nhiên có cấu trúc dễ hấp thu hỗ trợ trẻ đi ngoài dễ dàng, phân mềm hơn. Sữa có đạm mềm nhỏ “thân thiện” với hệ đường ruột của trẻ, góp phần giúp trẻ êm bụng và dễ tiêu hóa.

Ngoài ra, sữa có công thức chứa Milk Lipid Complex cùng HMO, GOS và Probiotics hỗ trợ con tiêu hóa khỏe, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Sự kết hợp này còn góp phần giúp trẻ xây dựng 3 “tầng” đề kháng đường ruột, hỗ trợ hạn chế các vấn đề tiêu hóa thường gặp như chướng bụng, táo bón, tiêu chảy, nhờ vào:

1. Tạo lớp khiên bảo vệ, ngăn vi khuẩn có hại xâm nhập vào đường ruột. (*)
2. Nuôi dưỡng và cân bằng hệ vi sinh, tạo môi trường ức chế hại khuẩn. (**)
3. Kích thích sản sinh tế bào miễn dịch, tăng kháng thể tự nhiên, hỗ trợ bé giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột. (***)

Ngoài ra, mẹ nên ưu tiên sữa có thương hiệu uy tín, ứng dụng công nghệ LockNutri® xử lý nhiệt 1 lần duy nhất để bảo toàn cấu trúc đạm sữa mềm, nhỏ giúp trẻ êm bụng, dễ tiêu hóa. Ngoài ra, sữa tích hợp công nghệ TrackEasy - công nghệ truy xuất nguồn gốc sản phẩm từ trang trại đến khi đóng gói, thành phẩm bằng cách quét mã QR dưới đáy lon sản phẩm, sẽ giúp mẹ an tâm hơn khi lựa chọn.

• Đảm bảo vệ sinh khi chăm sóc trẻ: Theo Tổ chức Y tế Thế giới, việc giữ vệ sinh sạch sẽ khi chăm sóc trẻ là yếu tố cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa (9). Mẹ cần rửa tay kỹ bằng xà phòng trước khi pha sữa, cho con bú và sau khi thay tã cho bé. Môi trường sống xung quanh bé cũng cần được giữ gìn sạch sẽ, thoáng mát để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.

• Khử trùng các vật dụng cho trẻ bú bình: Đối với những trẻ bú bình, việc khử trùng các dụng cụ như bình sữa, núm vú là điều bắt buộc để đảm bảo an toàn. Mẹ nên rửa sạch các vật dụng này ngay sau khi bé dùng xong và tiệt trùng bằng máy tiệt trùng chuyên dụng hoặc đun sôi trong nước. Điều này giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả tình trạng sôi bụng và tiêu chảy.

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì và nên kiêng gì để con mau khỏe. Chế độ dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò rất quan trọng, vì vậy mẹ hãy chú ý xây dựng một thực đơn khoa học, lành mạnh. Nếu tình trạng sôi bụng của bé không cải thiện hoặc có dấu hiệu bất thường, mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Nguồn tham khảo:
(*) HMO (2’FL): Giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn có hại (Lewis và cộng sự, 2015); (Reverri và cộng sự, 2018).
(**) GOS & HMO (2’FL) : Giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và hàng rào thành ruột (Ben và cộng sự 2008), (Lindner và cộng sự, 2023).
(***) Prebiotics and Probiotics: Giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng (Sazawal và cộng sự, 2010).

1. PMC. Effectiveness of Fiber Supplementation for Constipation, Weight Loss, and Supporting Gastrointestinal Function: A Narrative Review of Meta-Analyses. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7646157/ (đã truy cập 7/7/2026)
2. PMC. Application of Probiotics in Foods: A Comprehensive Review of Benefits, Challenges, and Future Perspectives. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12428681/ (đã truy cập 7/7/2026)
3. ScienceDirect. Vegetable oil intake:The distinctive trilateral relationship of bile acid, gut microbiota and health. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224425001372 (đã truy cập 7/7/2026)
4. PMC. Dietary fat intake and functional dyspepsia. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4863403/ (đã truy cập 7/7/2026)
5. PMC. Sorbitol. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6693595/ (đã truy cập 7/7/2026)
6. MDPI. Capsaicin, the Spicy Ingredient of Chili Peppers: Effects on Gastrointestinal Tract and Composition of Gut Microbiota at Various Dosages. https://www.mdpi.com/2304-8158/11/5/686#B5-foods-11-00686 (đã truy cập 7/7/2026)
7. Viện Dinh Dưỡng. Cho con bú đúng cách giúp trẻ bú được nhiều sữa mẹ hơn. https://viendinhduong.vn/storage/app/uploads/public/FileUpload/Files/AP-T5G-0003-Cho%20tre%20bu%20dung%20tu%20the-2011.pdf (đã truy cập 7/7/2026)
8. WHO. Breastfeeding. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1 (đã truy cập 7/7/2026)
9. WHO. Diarrhoeal disease. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease (đã truy cập 7/7/2026)
10. Viện Dinh Dưỡng. Tháp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ đang nuôi con bú. https://viendinhduong.vn/storage/app/uploads/public/2025/07/14/2025_vdd_thap_dinh_duong_cho_phu_nu_co_thai_va_ba_me_cho_con_bu.pdf (đã truy cập 7/7/2026)

Tham khảo thêm sản phẩm