Nhảy đến nội dung
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ cho đến khi trẻ được 2 tuổi. Cho trẻ bú bình hoặc dùng thức ăn, thức uống khác trong 6 tháng đầu là không cần thiết và sẽ có ảnh hưởng không tốt đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Sau sáu tháng tuổi, trẻ cần được cho ăn thức ăn bổ sung phù hợp với lứa tuổi kết hợp với bú sữa mẹ cho đến 2 tuổi. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi quyết định dùng sản phẩm dinh dưỡng công thức hoặc nếu bạn gặp vấn đề khi cho con bú.
bà bầu kiêng ăn gì

8 thực phẩm bà bầu nên kiêng để con khỏe mạnh suốt kỳ thai

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ đều cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để thai nhi phát triển được khỏe mạnh. Vậy bà bầu kiêng ăn gì để con được khỏe mạnh?

bà bầu kiêng ăn gì

1. Đồ ngọt

Khi phụ nữ mang thai, có thể sẽ cảm thấy thèm ăn các loại đồ ngọt như kem, bánh ngọt, socola…đó đều là biểu hiện bình thường trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn đồ ngọt quá nhiều trong khi mang thai sẽ làm giảm dung nạp các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Điều này sẽ làm thai nhi mất đi một lượng dưỡng chất cần thiết để phát triển, đồng thời tăng nguy cơ mắc chứng tiểu đường ở cơ thể người mẹ. Chính vì vậy, mẹ chỉ nên ăn một lượng nhỏ đường để giữ cho chỉ số đường huyết luôn được ổn định.
 

bà bầu kiêng ăn gì

2. Đồ ăn được nêm nếm quá mặn

Sự thay đổi hormone mạnh mẽ trong thời gian thai nghén khiến hầu hết các mẹ bầu luôn cảm thấy nhạt miệng và thèm ăn muối nhiều hơn. Thế nhưng, mẹ cần phải lưu ý rằng việc ăn mặn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bị phù nề, cao huyết áp, ảnh hưởng đến thận của thai nhi. Mẹ bầu có thể chọn bổ sung muối từ các thực phẩm như rau củ, sữa, cá, thịt gà,...để kiểm soát được lượng muối đưa vào cơ thể mà vẫn có thai kỳ khỏe mạnh.
 

bà bầu kiêng ăn gì

3. Các loại trái cây không tốt cho thai nhi

Trái cây là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong khi mang thai. Tuy nhiên, trong đó có một số loại trái cây như dứa (thơm), nho, đu đủ, me,...có thể gây ảnh hưởng đến thai phụ, đặc biệt dẫn đến một số trường hợp như sinh non, sẩy thai. Vì vậy, mẹ cần phải lưu ý ăn ở chế độ vừa phải và rửa thật sạch trước khi ăn.
 

bà bầu kiêng ăn gì

4. Tránh xa các loại nước ép chưa qua tiệt trùng 

Những loại nước này có thể chứa vi khuẩn E.Coli hoặc Listeria không hề có lợi cho mẹ và bé. Vì vậy tốt hơn hết nếu muốn uống nước hoa quả, mẹ nên tự mua về nhà chế biến hoặc sử dụng nước trái cây, rau quả đã được tiệt trùng.
 

bà bầu kiêng ăn gì

5. Không nên sử dụng các loại đồ uống ảnh hưởng đến thai nhi

Trong quá trình mang thai, mẹ cần tránh sử dụng bia rượu và các loại đồ uống có chứa Caffeine. Bởi việc sử dụng chúng sẽ ảnh hưởng không nhỏ gây ra hội chứng ngộ độc rượu cho thai nhi, gia tăng nguy cơ sảy thai.
 

bà bầu kiêng ăn gì

6. Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Mẹ bầu cần tránh ăn các loại cá thu, cá đuối, cá ngừ…Vì hàm lượng thủy ngân có trong các loại cá này đi vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh của thai nhi.
 

bà bầu kiêng ăn gì

7. Tránh sử dụng các thực phẩm đóng gói hay bảo quản lâu trong tủ lạnh

Các loại thịt nguội hay xúc xích đóng gói, thực phẩm chế biến để lâu thường được bảo quản trong tủ lạnh. Khi sử dụng những thực phẩm này, mẹ sẽ vô tình ăn phải các vi khuẩn Listeria thường xuyên “ẩn nấp” và sinh sôi trong môi trường nhiệt độ thấp như tủ lạnh gây nguy hại tới sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi.
 

bà bầu kiêng ăn gì

8. Thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ

Trong các loại thức ăn này đều chứa nhiều chất béo không lành mạnh khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu phải hoạt động hết công suất gây đầy hơi, khó tiêu. Nếu mẹ ăn thường xuyên các thực phẩm này sẽ khiến tăng cân quá mức, dẫn đến trường hợp tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ.
 

Có thể nói việc ngắm nhìn con yêu chào đời được khỏe mạnh là mong muốn của tất cả bố mẹ. Vì vậy, để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé, trong thời gian này việc kiêng kỵ một số thực phẩm không tốt là rất cần thiết. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, các mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức về vấn đề bà bầu kiêng ăn gì để thiết lập cho mình một chế độ ăn hợp lý kết hợp với tập thể dục đều đặn để giúp thai nhi phát triển tốt.

Xem thêm:

>> Quy tắc ăn uống giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh

>> Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân trong 3 tháng cuối thai kỳ

Chúng tôi sử dụng cookie để cá nhân hóa và nâng cao trải nghiệm của bạn trên trang web của chúng tôi. Truy cập Chính sách bảo mật của chúng tôi để tìm hiểu thêm hoặc quản lý các tùy chọn cá nhân của bạn trong Công cụ đồng ý cookie của chúng tôi. Bằng cách sử dụng trang web của chúng tôi, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie của chúng tôi.