Trẻ ăn dặm bị táo bón bố mẹ nên xử lý thế nào?
Trẻ ăn dặm bị táo bón là hiện tượng thường gặp nhưng ba mẹ không nên c.... read more
Giai đoạn 9 tháng tuổi, bé cần ăn 3 bữa chính và 1 - 2 bữa phụ mỗi ngày. Với thực đơn bữa chính, mẹ nên luân phiên cho bé ăn cháo dinh dưỡng (khoảng 200ml cháo/ngày), cơm nhão hoặc ngũ cốc pha sữa, để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bé 9 tháng tuổi đã mọc răng sữa và đang tập nhai nên bạn có thể cho bé ăn thêm phở/nui/mì mềm nấu chín và cắt nhỏ, để bé làm quen với nhiều loại thức ăn và không bị ngán.
Bên cạnh đó, thực phẩm giàu đạm (protein) đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của bé. Vì vậy, thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi nên bổ sung đầy đủ lượng protein cho bé, từ 60 đến 90g một ngày thông qua các loại cá, thịt bò, thịt gà, hải sản. Ngoài ra, mẹ đừng quên cho con ăn rau củ để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp bé hấp thu đủ chất và phát triển tốt.
Đối với bữa phụ thì ngoài bổ sung trái cây, cha mẹ nên cho bé thêm bánh quy, phô mai, sữa chua giúp thay đổi khẩu vị, đồng thời tăng cường dinh dưỡng giúp bé khỏe mạnh và năng động.
Xem thêm: Bé mấy tháng thì ăn được sữa chua?
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, phụ huynh cần lưu ý một số nguyên tắc sau:
Ngoài tuân theo nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, mẹ cũng phải lưu ý không được ép con ăn. Điều này khiến bé dễ bị áp lực trước bữa ăn và bé trở nên biếng ăn hơn. Thay vào đó, cha mẹ nên tạo không khí vui vẻ, tập cho bé ăn đúng giờ để đảm bảo cơ thể dung nạp dưỡng chất tốt nhất. Nếu con ăn không hết, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều cữ, nhờ vậy bé có thể ăn trọn vẹn bữa ăn mà không bị nôn trớ.
Quan trọng hơn, mẹ phải tập thói quen cho bé ăn một chỗ, hạn chế vừa ăn vừa xem tivi, khiến bé dễ bị mất tập trung.
Sau đây là gợi ý cho mẹ cách chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi vừa ngon, vừa đầy đủ dinh dưỡng:
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega -3, protein, DHA, EPA giúp bé lớn lên khỏe mạnh, thông minh và hạn chế mắc bệnh tim mạch khi trưởng thành. Trong khi đó, bí đỏ là thực phẩm giàu vitamin A, sắt, axit hữu cơ giúp bé sáng mắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Xem thêm: Mách mẹ 10 cách làm cháo cá hồi cho bé ăn dặm bổ dưỡng
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi chắc chắn không thể thiếu món cháo thịt heo rau ngót. Theo đó, thịt heo cung cấp nguồn protein dồi dào, giúp bé phát triển thể chất. Kết hợp với rau ngót giàu vitamin C, vitamin B, vitamin A hỗ trợ tăng cường thị lực, tăng sức đề kháng cho bé.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Cháo khoai lang và gan gà là món ăn mà mẹ nên tham khảo khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi. Bởi đây là món ăn vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, rất tốt cho sự phát triển của bé.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Cải bó xôi là loại rau chứa nhiều sắt, kali, magie, canxi hỗ trợ phát triển não bộ và hệ xương khỏe mạnh. Mẹ có thể kết hợp loại rau này cùng với tôm để tạo thành món cháo thơm ngon cho bé yêu.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Nếu đang xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi, mẹ đừng bỏ qua cháo trứng gà và khoai lang nhé.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Với vị ngọt đậm đà từ tôm tươi, kết hợp với vị ngọt tự nhiên của mướp, món này không chỉ kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn, mà còn giàu dưỡng chất tốt cho sự phát triển thể chất và trí tuệ.
Chuẩn bị:
Cách chế biến
Món ăn bổ dưỡng tiếp theo trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng là cháo thịt bò cải thảo. Thịt bò là thực phẩm giàu sắt, tham gia quá trình tạo ra lớp màng myelin xung quanh dây thần kinh, từ đó phát triển não bộ cho bé. Cùng với đó, cải thảo bổ sung nguồn canxi tự nhiên, giúp bé tăng cường chiều cao và có hệ xương - răng vững chắc.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Rau ngót có thể nấu với cá chép để tạo ra món cháo giàu dinh dưỡng cho bé. Theo đó, cá chép cung cấp hệ dưỡng chất dồi dào, bao gồm folate, selen giúp tăng cường đề kháng, vitamin A phát triển thị lực và các khoáng chất như magie, photpho, kẽm giúp bảo vệ sức khỏe hô hấp, cải thiện tiêu hóa và chống lại bệnh mãn tính.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Gợi ý tiếp theo trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng là cháo gà, ngô và măng tây. Món cháo này vừa dễ ăn, vừa thơm ngon, hỗ trợ cung cấp năng lượng và thúc đẩy phát triển thể chất, não bộ cho bé.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Nếu mẹ đang tìm hiểu cách nấu cháo đậu xanh cho bé vừa ngon, vừa đầy đủ dinh dưỡng thì không thể bỏ qua công thức dưới đây. Sự kết hợp giữa đậu xanh, thịt heo, cải thìa mang lại bữa ăn có vị đậm đà, giúp bé thay đổi khẩu vị và không bị ngán.
Chuẩn bị:
Cách chế biến:
Trên đây là cách chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đơn giản, dễ thực hiện để mẹ có thể trổ tài nấu cho con nhiều món ngon đổi vị. Ngoài ra, mẹ đừng quên cho bé uống sữa mỗi ngày để tăng cường hấp thu dinh dưỡng, qua đó phát triển khỏe mạnh từ bên trong để thỏa sức khám phá thế giới bên ngoài.