Tổng hợp 7 mẹo dân gian chữa khóc đêm cho trẻ sơ sinh hiệu quả
Một số mẹo dân gian chữa khóc đêm cho trẻ sơ sinh hiệu quả bằng các ng.... read more
Giấc ngủ vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Khi có một giấc ngủ ngon, trẻ sẽ được hấp thu đủ chất dinh dưỡng, tăng chiều cao và cân nặng. Đồng thời, trí não của trẻ cũng sẽ phát triển tốt hơn.
Các kết quả nghiên cứu cho thấy, tế bào não phát triển nhiều nhất trong khi trẻ ngủ. Cần lưu ý đến 80% tế bào não phát triển 30 ngày sau sinh so với não trẻ lúc 3 tháng tuổi. Lúc trẻ 3 tuổi tế bào não cũng đạt đến 80% so với khi trưởng thành.
Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân nên trẻ con ngủ không sâu giấc, biểu hiện quấy khóc khó ngủ. Lâu dài, tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời trẻ cũng dễ cáu kỉnh hơn, hay hấp thụ dưỡng chất kém dẫn đến còi cọc,...
Trẻ ngủ giấc ngắn, không sâu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Sau đây là một số nguyên nhân thường gặp:
REM (Rapid Eye Movement) và Non-REM (Non Rapid Eye Movement) là 2 giai đoạn của giấc ngủ. Ở trẻ nhỏ thì giai đoạn REM chiếm đến 50% thời gian giấc ngủ.
Khi giấc ngủ của trẻ đang ở giai đoạn REM, hơi thở và nhịp tim của trẻ thường nhanh hơn bởi lúc này não bộ và các cơ quan hô hấp lại hoạt động nhanh hơn mặc dù trẻ đang ngủ. Do đó, trẻ rất dễ giật mình, ngủ không sâu giấc, nhạy cảm với các tác động bên ngoài và rất dễ tỉnh giấc nếu có tiếng động mạnh hay ai đó chạm vào.
Nguyên nhân bé ngủ không sâu giấc cũng có thể xuất phát từ các bệnh lý như:
Bên cạnh đó, trẻ quấy khóc trước khi ngủ còn do sinh hoạt quá giờ ngủ hoặc cha mẹ thường cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày. Để cải thiện, mẹ có thể đặt ra một quy chuẩn về giờ ngủ cho bé để tập thành thói quen ngủ đúng và đủ giấc, không quấy khóc.
Nếu trẻ ngủ không sâu giấc vào ban ngày, rất có thể do ánh sáng từ môi trường xung quanh khiến trẻ khó chịu. Để khắc phục điều này, mẹ nên lắp thêm rèm cửa để điều chỉnh ánh sáng trong phòng bé nhé.
Thời gian ngủ của trẻ bình thường được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau. Ví dụ nếu thời gian ngủ cần thiết của trẻ 1 ngày là từ 15 - 17 giờ, thì cần chia đều cho sáng và đêm. Ban ngày của trẻ là từ 6 - 7 giờ và thời gian ngủ ban đêm là khoảng 9 - 11 giờ. Đặc biệt, không nên để trẻ ngủ quá 5 tiếng vào ban ngày và quá 10 tiếng vào ban đêm.
Vậy trẻ ngủ không sâu giấc có sao không? Nếu trẻ hay thức đêm ngủ không sâu giấc, ngủ không đủ thời lượng tiêu chuẩn, có thể gặp phải nhiều vấn đề như:
Dưới đây là một số cách khắc phục mà các mẹ nên áp dụng ngay để giải quyết vấn đề trẻ quấy khóc, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.
Xây dựng cho trẻ một thời khóa biểu ngủ cố định là cách cho bé ngủ sâu giấc được nhiều mẹ áp dụng. Để làm được điều này là một việc không phải dễ dàng nhưng khi con đã có giờ ngủ cố định sẽ khắc phục hiệu quả tình trạng trẻ sơ sinh đêm ngủ không sâu giấc.
Điều này để bé có thể tự xây dựng thói quen ngủ 5 tiếng vào buổi sáng và 10 tiếng vào buổi tối. Tránh trường hợp ngủ ban ngày nhiều như ban đêm hoặc ban đêm ngủ ít như ban ngày.
Trẻ cần được sự yên tĩnh để đi vào giấc ngủ. Do đó, bố mẹ không nên nói chuyện quá ồn ào hay gây ra tiếng động bởi sẽ làm trẻ ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc. Đây cũng là lý do vì sao nhiều gia đình luôn cho mẹ và bé sau sinh một căn phòng riêng, không gian riêng để được yên tĩnh không bị quấy phá bởi các yếu tố bên ngoài.
Đối với trẻ uống sữa công thức, mẹ nên chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, có đạm mềm tự nhiên dễ tiêu, đồng thời bổ sung chất xơ và các dưỡng chất tốt cho tiêu hóa của bé. Điều này giúp cải thiện và hạn chế tình trạng bé khó chịu, quấy khóc do gặp phải rối loạn tiêu hóa.
Friso Gold giúp bé êm dịu đường tiêu hóa, êm giấc ngủ ngon hơn! Friso Gold được nhiều phụ huynh đánh giá là giúp bé êm dịu đường tiêu hóa, giảm quấy khóc và có giấc ngủ ngon hơn nhờ nguồn sữa chất lượng cao được nhập khẩu 100% từ Hà Lan và quy trình Xử Lý Nhiệt Một Lần (từ sữa tươi thành sữa bột) nên sữa bảo toàn hơn 90% phân tử đạm mềm, nhỏ, tự nhiên. Điều này giúp bé ít gặp phải rối loạn tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy), đồng thời cảm thấy êm bụng, dễ chịu. Ngoài ra sữa còn có vị thanh nhạt tự nhiên, hợp khẩu vị của bé do công thức không thêm đường sucrose. Nhờ đó bé uống sữa ngon lành và khỏe bụng ngủ ngoan. |
>> Xem thêm: Các loại vitamin tăng đề kháng cho trẻ và cách bổ sung.
Đây là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc vô cùng hữu hiệu. Các mẹ nên tắm bằng nước ấm cho bé, chỉ tắm vừa đủ không quá lâu, tắm sạch đi những bụi bẩn của một ngày dài sau đó lau khô cơ thể cho bé mặc quần áo giữ ấm. Điều này sẽ khiến bé thoải mái, sau khi tắm xong cũng tạo cho bé một cảm giác buồn ngủ và dễ dàng đi vào một giấc ngủ thật ngon.
Bí quyết này giúp cải thiện tình trạng bé ngủ không sâu giấc hay trằn trọc rất tốt. Bởi lẽ nếu thức ăn chưa được tiêu hóa sẽ khiến con vô cùng khó chịu. Lúc này, mẹ phải vỗ ợ hơi cho bé để hỗ trợ con tiêu hóa tốt hơn. Các mẹ lưu ý vỗ ợ hơi ngay sau khi bé ăn khoảng 5 phút, vỗ thật kỹ và nhẹ nhàng để trẻ tiêu hóa được hết đồ ăn.
Làm cách nào để trẻ sơ sinh hết giật mình? Bật mí cho mẹ là hãy quấn hoặc chèn gối xung quanh trẻ trước khi ngủ. Đây là phương pháp dân gian và khoa học công nhận rằng sẽ tạo cho bé một cảm giác an toàn và ấm áp khi ngủ. Lúc này, bé sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn và mẹ cũng không cần lúc nào cũng bên cạnh bé.
Sau khi bé vừa sinh được khoảng 2 ngày nên được cho tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm để có cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ phù hợp còn có công dụng làm tăng nồng độ Serotonin, giúp cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh hay quấy khóc ngủ không sâu giấc.
Serotonin thường được gọi là hormone hạnh phúc, làm tăng cảm giác hạnh phúc và cảm thấy được bảo vệ. Mức Serotonin thấp có thể làm phát sinh các vấn đề về cảm xúc như tức giận, trầm cảm, dễ bị kích động,... Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nồng độ Serotonin thấp là một trong những nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc trước khi ngủ. |
Khám sức khỏe định kỳ giúp mẹ sớm phát hiện và điều trị hiệu quả các nguyên nhân bệnh lý khiến con khó ngủ. Vì thế mẹ đừng quên cho bé con đi khám sức khỏe thường xuyên theo khuyến nghị của bác sĩ.
Từ 18 tháng tuổi trở lên, trẻ đã có thể theo học lớp cơm nát ở trường mẫu giáo. Vì thế, trẻ 2 tuổi ngủ không sâu giấc ban đêm, trẻ 3 tuổi ngủ không sâu giấc, thường xuyên trằn trọc hay trẻ 4 tuổi ngủ không sâu giấc rất có thể do con đang lo lắng vì phải xa mẹ và tiếp xúc với môi trường mới.
Bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm cũng có thể do con đang thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, magie,... Tuy nhiên, mẹ không nên tự ý mua thuốc hoặc thực phẩm chức năng để bổ sung các dưỡng chất trên cho bé. Thay vào đó, mẹ nên đưa con đến bác sĩ để tìm ra chính xác nguyên nhân bé ngủ không sâu giấc, từ đó có cách khắc phục phù hợp.
Hiểu được nguyên nhân trẻ quấy khóc, khó ngủ, bé ngủ không sâu giấc sẽ giúp mẹ khắc phục hiệu quả. Cha mẹ cần tạo điều kiện cho trẻ một giấc ngủ ngon xuyên đêm. Để tránh trẻ quấy khóc trước khi ngủ, hãy lưu ý các vấn đề trên từ việc bổ sung chất dinh dưỡng đến quần áo, không gian ngủ của bé. Giấc ngủ rất quan trọng vì sẽ ảnh hưởng đến cả quá trình phát triển của bé sau này. Chúc các mẹ chăm con khỏe mạnh mỗi ngày nhé!