Nhảy đến nội dung
tăng cường miễn dịch cho trẻ

8 cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hiệu quả

Trong giai đoạn đầu đời, tăng sức đề kháng cho bé là hành động vô cùng cần thiết. Sở hữu đề kháng mạnh mẽ là nền tảng để con yêu khôn lớn khỏe mạnh, phát triển tốt ở thể chất, tinh thần và trí tuệ. Song song đó, hệ miễn dịch vững vàng giúp cho bố mẹ an tâm với hành trình khám phá thế giới, vui chơi, cũng như học tập thoải mái của con. Dù vậy, còn có một số phụ huynh chưa thật sự nắm rõ đâu là cách tăng cường đề kháng cho trẻ hiệu quả. Hy vọng thông tin trong bài viết dưới đây là nguồn tham khảo hữu ích giúp bạn hiểu đúng và đủ về cách chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của con. 

1. Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh hàng đầu: Cho bé bú sữa mẹ trong suốt 6 tháng đầu đời

Một phương pháp hiệu quả, an toàn và tiết kiệm giúp tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh là nuôi con bằng sữa mẹ. Dựa theo khuyến cáo của Hội Nhi Khoa Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh phải được bú mẹ trong suốt 6 tháng đầu đời và kéo dài đến khi trẻ 24 tháng tuổi. Trong mỗi cữ bú, có hàng triệu bạch cầu sống từ sữa mẹ, cùng với kháng thể IgA (globulin miễn dịch) và đại dưỡng chất HMO đi vào cơ thể của bé. Điều này giúp bảo vệ trẻ khỏi bệnh lý nhiễm trùng như viêm đường hô hấp, viêm tai giữa, tiêu chảy hoặc nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
Chưa dừng lại ở đó, trong 6 tháng đầu đời nếu được hấp thu sữa mẹ liên tục, trẻ sơ sinh có thể phát triển toàn diện về tất cả chỉ số, ít gặp phải nguy cơ thừa cân - béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch, bệnh Crohn hoặc ung thư khi trưởng thành. 

2. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Ngày nay, luyện tập thể thao là một trong những biện pháp tăng cường đề kháng cho trẻ được chuyên gia khuyến khích áp dụng. Thông qua hoạt động thể chất, cơ thể bắt đầu giải phóng một lượng kháng thể tự nhiên - Cytokine có tác dụng kháng viêm, tiêu diệt “những kẻ tấn công gây hại”. Cùng với đó, duy trì vận động mỗi ngày giúp bé tăng cường sức khỏe dẻo dai, kích thích cảm giác thèm ăn, ăn uống ngon hơn, cũng như cải thiện tâm trạng vui vẻ. 
Vì thế, bố mẹ đừng lo lắng nếu con bị ngã đau hoặc thời tiết khắc nghiệt làm cho trẻ ốm vặt. Hãy tập thói quen để trẻ vận động mỗi ngày, duy trì đều đặn cho đến khi trưởng thành để nâng cao miễn dịch tốt nhất. Một bài tập thể thao phù hợp với trẻ sơ sinh và trẻ em, bao gồm: 

  • Với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: Bố mẹ nên massage, thực hiện một số bài tập về tay chân, giữ thăng bằng với bóng hoặc nâng cao đầu để phần cổ của trẻ được cứng cáp. 
  • Với trẻ em lớn hơn: Hãy cho bé đi bộ trong công viên, đi xe đạp bốn bánh, bơi lội, trượt băng hoặc ném bóng để xương khớp được linh hoạt và khỏe mạnh. 

tăng đề kháng cho bé

 

3. Tăng cường đề kháng cho trẻ bằng cách đảm bảo bé ngủ đủ giấc và có giấc ngủ sâu 

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp trẻ em khỏe mạnh cả thể chất và tinh thần. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ngủ đủ giấc -  đúng giờ hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé, cải thiện nhận thức, tư duy và não bộ, cũng như phát triển chiều cao lý tưởng. 
Mặt khác, bé ngủ sâu và ngon giấc là điều kiện giúp cho tế bào xung kích tự nhiên (vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư) được sản sinh nhiều hơn. Nhờ đó, trong sinh hoạt hàng ngày, trẻ ít có biểu hiện cáu gắt, khó chịu, mệt mỏi, cũng như giảm nguy cơ nhiễm trùng hiệu quả. 
Nhìn chung, ở mỗi giai đoạn khôn lớn, giấc ngủ của trẻ có thể khác nhau. Trẻ dưới 1 tuổi cần có 12 - 16 tiếng ngủ/ngày; trẻ từ 1 - 2 tuổi cần có 11 - 14 tiếng ngủ/ngày; trẻ 3 - 5 tuổi cần có 10 - 13 tiếng ngủ/ngày và trẻ dưới 6 - 12 tuổi cần có 9 - 12 tiếng ngủ/ngày. Để bé yêu được ngủ ngon, không đột ngột giật mình hay thức giấc vào ban đêm, phụ huynh nên đọc sách, massage thư giãn hoặc ru con bằng âm nhạc êm dịu. 

4. Rửa tay thường xuyên cho trẻ bằng xà phòng

Rửa tay với xà phòng là một trong những biện pháp có hiệu quả và ít tốn kém nhất để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng, tránh mắc phải tình trạng tiêu chảy hay viêm phổi. Lý do là trẻ em có thói quen đưa tay vào miệng thường xuyên, dẫn đến vi khuẩn từ đây xâm nhập vào cơ thể và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 
Để khắc phục điều này, phụ huynh nên đảm bảo cho con rửa tay bằng xà phòng vào thời điểm trước và sau bữa ăn; sau khi chơi đùa bên ngoài; sau khi tiếp xúc với thú cưng, xì mũi hoặc trở về từ nhà trẻ. Nếu bé chưa chủ động làm sạch tay mỗi ngày, mẹo cho bố mẹ là hãy để con tự chọn xà phòng có màu sắc rực rỡ, hình dạng và mùi hương vui nhộn. Nhờ đó, bé có thể hứng thú khi rửa tay, thay vì xem đây là một “cực hình”!

tăng sức đề kháng cho trẻ

 

5. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây giúp tăng đề kháng cho trẻ

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là giải pháp tăng đề kháng cho bé vừa dễ dàng thực hiện tại nhà, vừa mang lại hiệu quả tối ưu, nếu áp dụng đúng cách. Theo đó, bố mẹ nên tham khảo cách thiết lập bữa ăn lành mạnh và phù hợp với bé dựa trên khuyến nghị như sau:

  • Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như nấm hương, rau dền đỏ, bông cải xanh, các loại đậu, thịt bò, gà tây có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của cơ thể. 
  • Chế độ ăn tăng cường sức đề kháng cho trẻ không bao giờ bỏ qua thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại ngũ cốc. 
  • Tăng cường bổ sung selen từ cá hồi, tôm hùm, nấm, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hỗ trợ cải thiện chức năng miễn dịch, tăng khả năng chống lại tác nhân nhiễm trùng. 
  • Các loại vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin D, vitamin nhóm B đến từ rau xanh, hoa quả tươi như rau ngót, rau dề, bưởi, đu đủ, cam chanh, dầu oliu, đậu tương, quả gấc, vừng lạc rất tốt để tăng cường đề kháng cho bé, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, da thô ráp hoặc mạch máu dễ vỡ (bầm tím) ở trẻ. 
  • Hãy bổ sung cho bé thực phẩm probiotics chứa vi khuẩn sống có lợi (sữa chua), prebiotics chứa chất xơ và và oligosaccharide (chuối, hành tây), để phát triển lợi khuẩn đường ruột, nâng cao miễn dịch giúp trẻ hạn chế ốm vặt hay gặp phải vấn đề tiêu hóa. 

6. Đừng quên tiêm chủng đầy đủ cho bé 

Trong giai đoạn đầu đời, hệ miễn dịch của bé chưa phát triển hoàn thiện nên tiêm chủng là cách tăng cường đề kháng cần thiết, hỗ trợ tạo ra kháng thể chủ động, bảo vệ sức khỏe tổng thể, cũng như giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tùy theo độ tuổi phát triển, bố mẹ nên đưa bé đi tiêm phòng đúng thời gian, đúng chỉ định vắc xin cần thiết như sau: 

  • Vắc xin phòng thủy đậu, bệnh sởi, quai bị hoặc rubella dành cho trẻ từ 12 tháng tuổi. 
  • Vắc xin phòng viêm phổi, viêm màng não, viêm tai giữa do phế cầu dành cho trẻ sơ sinh từ 6 tuần - 5 tuổi. 
  • Vắc xin phòng tiêu chảy do nhiễm Rotatus, dành cho trẻ sơ sinh từ 6 - 24 tuần tuổi (dùng loại Rotarix), 6 tuần - 6 tháng tuổi (dùng loại Rotavin), 7.5 - 32 tuần tuổi (dùng loại Rotateq). 
  • Vắc xin phòng cúm dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi. 
  • Vắc xin phòng bạch hầu - ho gà - uốn ván - bại liệt dành cho trẻ em 6 tuổi. 
  • Vắc xin phòng thương hàn dành cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. 

tăng cường sức đề kháng cho trẻ

 

7. Cho bé uống đủ nước

Nước là một phần không thể thiếu trong bí quyết tăng cường đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ em hiện nay. Vai trò của nước là vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể, kích thích đào thải độc tố và qua đó, nâng cao miễn dịch của bé tốt hơn. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày giúp trẻ ít gặp phải táo bón, sỏi thận, suy thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. 
Cùng với tác dụng tăng cường trao đổi chất, uống nhiều nước góp phần vận chuyển oxy và dưỡng chất tốt hơn, hỗ trợ trẻ khôn lớn khỏe mạnh, phát triển tự nhiên từ bên trong. Thông thường, nhu cầu uống nước của bé được tính toán dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe, cân nặng hoặc một số tác động khách quan như nhiệt độ, thời tiết. 
Ngoài bổ sung nước đầy đủ cho bé, phụ huynh nên tập thói quen để bé uống nước chủ động. Ưu tiên nước đã được đun sôi để nguội trong vòng 12 - 24 tiếng. Không chỉ nước lọc, các loại nước ép rau củ quả, sữa chua hoặc trà xanh cũng được khuyến khích, nhằm bổ sung dưỡng chất đa dạng, bảo vệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe của bé. 

8. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bé

80% tế bào miễn dịch của trẻ em nằm ở hệ tiêu hóa. Điều này lý giải tại sao đường ruột khỏe mạnh là bí quyết tạo ra đề kháng vững vàng, giúp bé yêu được ăn ngon và ngủ sâu, cũng như tăng cường phát triển toàn diện để thỏa sức khám phá thế giới. Thông thường, nhiều phụ huynh bồi dưỡng hệ tiêu hóa của trẻ bằng cách sử dụng “thực phẩm vàng” là sữa. 
Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng tối ưu. Chị em nên duy trì nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục kéo dài thêm 2 năm, để trẻ được hấp thu dưỡng chất đầy đủ, tăng cơ hội phát triển toàn diện khi trưởng thành. 
Đối với trẻ em từ 3 tuổi, khuyến khích phụ huynh nên chăm sóc “chiếc bụng nhỏ” của con, bằng sản phẩm tự nhiên được hoàn thiện từ khoa học. Điển hình như, sữa Friso Gold Pro 4 đến từ thương hiệu Friso, trực thuộc Tập đoàn FrieslandCampina. 

cách tăng đề kháng cho trẻ

 

Đây là sản phẩm 100% nhập khẩu nguyên lon từ Hà Lan, bổ sung chất xơ hòa tan PureGOS và đại dưỡng chất HMO trong sữa mẹ. Qua đó, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho bé. Sữa Friso Gold Pro 4 còn có đạm sữa với cấu trúc mềm, nhỏ, tự nhiên, dễ tiêu hóa, hỗ trợ trẻ hấp thu dưỡng chất suôn sẻ, phát triển ổn định và hạn chế táo bón. 
Nhờ không có đường Sucrose, không hương liệu (thậm chí hương vani) nên Friso Gold Pro 4 đem lại hương vị thanh nhạt, tự nhiên dễ uống, không gây ra sâu răng hay thừa cân - béo phì ở trẻ. Cùng với công nghệ độc quyền TrackEasy – Scan mã QR dưới đáy lon, bố mẹ dễ dàng truy xuất nguồn gốc sản phẩm từ khâu lấy sữa đến khi thành phẩm và về tới Việt Nam. 

Nhìn chung, hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng vững chắc giúp con chống chọi hiệu quả với tác nhân có hại từ môi trường. Ngay hôm nay, bố mẹ hãy áp dụng cách tăng cường đề kháng cho bé, để vừa bảo vệ sức khỏe toàn diện, vừa hỗ trợ con yêu lớn khôn tự nhiên, từ đó thỏa sức khám phá những điều kỳ thú từ thế giới xung quanh!

 

Trang này có hữu ích không?

Friso cám ơn những phản hồi của mẹ
Friso cám ơn những phản hồi của mẹ
trẻ sơ sinh đi ngoài sủi bọt

Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy sủi bọt nguy hiểm không và cách xử lý?

Hiện tượng trẻ bị tiêu chảy sủi bọt thường xuất hiện ở những năm đầu đời của trẻ. Vì trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa khá yếu và phát triển chưa hoàn thiện, khá nhạy cảm và dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa. Bài viết sau đây cung cấp thông tin cần thiết để giúp mẹ có thể bình tĩnh xử lý kịp thời khi con bị tiêu chảy sủi bọt.