Trẻ 10 tháng biếng ăn phải làm sao? 12 giải pháp dành cho mẹ

1. Các dấu hiệu cho thấy bé 10 tháng biếng ăn

Để xác định liệu con có đang thực sự biếng ăn hay không, mẹ có thể quan sát một số biểu hiện thường gặp trong các bữa ăn hàng ngày. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp mẹ có hướng can thiệp kịp thời và phù hợp.

• Thời gian mỗi bữa ăn kéo dài hơn 30 phút.
• Bé ăn ít hơn ½ khẩu phần ăn theo độ tuổi.
• Bé có biểu hiện ngậm thức ăn lâu, không chịu nuốt.
• Con khóc, gạt thức ăn hoặc quay mặt đi khi thấy đồ ăn.
• Bé chỉ ăn một vài loại thức ăn nhất định và từ chối thử món mới.
• Cân nặng của bé không tăng hoặc sụt cân trong nhiều tháng.

2. Vì sao trẻ 10 tháng bị biếng ăn?

Trẻ em 10 tháng biếng ăn có thể do các nguyên nhân sinh lý như đang tập trung vào kỹ năng mới (bò, tập đi), mọc răng, hoặc tâm lý như bị ép ăn, món ăn nhàm chán, thay đổi môi trường. Ngoài ra, các yếu tố như thiếu hụt vi chất, chế độ ăn không phù hợp, hoặc bệnh lý cũng là những nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ. Cụ thể là:

• Biếng ăn sinh lý: Đây là giai đoạn bé có những bước phát triển vượt bậc như mọc răng, tập lẫy, bò, đứng nên có thể xao nhãng việc ăn uống. Những thay đổi này là hoàn toàn bình thường và thường chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn.
• Biếng ăn tâm lý: Tâm lý của bé có thể bị ảnh hưởng nếu mẹ ép ăn, quát mắng hoặc không khí bữa ăn căng thẳng. Điều này vô tình tạo ra nỗi sợ hãi, khiến bé không còn hứng thú với việc ăn uống.
• Biếng ăn bệnh lý: Một số bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, nhiễm khuẩn đường hô hấp, hoặc các vấn đề về răng miệng có thể khiến bé mệt mỏi và chán ăn. Khi đó, bé cần được thăm khám y tế để xác định và điều trị dứt điểm.
• Nguyên nhân khác: Thực đơn nhàm chán, lặp đi lặp lại vài món quen thuộc hoặc thức ăn không hợp khẩu vị cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ lười ăn. Ngoài ra, việc thay đổi loại sữa đột ngột cũng có thể làm bé không quen và từ chối ăn uống.

3. Trẻ 10 tháng tuổi bị biếng ăn có sao không?

Tình trạng trẻ 10 tháng biếng ăn kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và sự phát triển của con. Bé có nguy cơ bị thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng quan trọng, dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương và chậm tăng cân. Hơn nữa, hệ miễn dịch của trẻ cũng suy yếu, khiến con dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

4. Trẻ 10 tháng biếng ăn phải làm sao? 12 cách khắc phục

Khi nhận thấy con có biểu hiện lười ăn, mẹ đừng quá lo lắng mà hãy kiên nhẫn áp dụng các giải pháp khoa học và phù hợp như thay đổi thực đơn đa dạng, tạo môi trường ăn uống vui vẻ, trang trí món ăn đẹp mắt, cho bé ăn theo lịch trình đều đặn…

Dưới đây là 12 cách hiệu quả giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, mời mẹ tham khảo:

4.1. Tạo tâm lý thoải mái cho bé khi ăn

Thay vì ép buộc hay quát mắng con, mẹ nên tạo một không khí vui vẻ, thoải mái trong mỗi bữa ăn. Hơn hết, hãy để bé được tự do khám phá thức ăn và tôn trọng quyết định của bé khi con không muốn ăn nữa. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn uống.

4.2. Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất) là vô cùng quan trọng. Mẹ cần đảm bảo khẩu phần ăn của con đa dạng và cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, mẹ đừng chỉ tập trung vào một loại thực phẩm mà hãy kết hợp hài hòa để bé nhận được đa dạng dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển.

4.3. Thay đổi thực đơn thường xuyên

Mẹ nên thường xuyên thay đổi cách chế biến và kết hợp các loại thực phẩm để kích thích vị giác của con. Việc xây dựng thực đơn cho bé 10 tháng biếng ăn đa dạng, phong phú sẽ giúp con hào hứng hơn trong mỗi bữa ăn. Theo đó, mẹ hãy thử thay đổi từ cháo sang súp, từ hấp sang luộc để tạo sự mới mẻ. Ví dụ hôm nay làm cơm nát thịt băm, mai làm món thịt xíu mại, hoặc ngày kia mẹ chuyển sang làm súp gà hầm. Với các món bữa phụ cũng biến tấu đa dạng như làm bánh, rau câu, sinh tố, trái cây dầm…

4.4. Tìm hiểu các món ăn yêu thích của con

Mẹ hãy quan sát và tìm ra những món ăn mà con đặc biệt yêu thích để bổ sung vào thực đơn. Khi được ăn món mình thích, con sẽ có xu hướng hợp tác và ăn ngon miệng hơn. Lưu ý, mẹ vẫn cần đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng và không nên cho bé ăn một món quá thường xuyên nhé.

4.5. Trang trí các món ăn đẹp mắt

Trẻ nhỏ thường bị thu hút bởi màu sắc và hình thù ngộ nghĩnh, vì vậy mẹ hãy thử trang trí món ăn thật bắt mắt. Mẹ có thể sử dụng khuôn cắt để tạo hình rau củ, xếp thức ăn thành những hình con vật đáng yêu hoặc đơn giản là nấu món ăn nhiều màu sắc bắt mắt từ rau củ (như cà rốt, bông cải xanh…). Một món ăn đẹp mắt sẽ kích thích sự tò mò, khiến bé muốn khám phá và nếm thử.

4.6. Không hâm đồ ăn lại nhiều lần

Việc hâm lại thức ăn nhiều lần không chỉ làm món ăn mất đi hương vị thơm ngon vốn có, mà còn làm hao hụt đáng kể các vitamin và khoáng chất. Điều này cũng tương tự như việc gia nhiệt sữa nhiều lần cũng làm mất chất dinh dưỡng, đồng thời hình thành đạm biến tính (bị kết tụ và vón cục) gây khó tiêu, ảnh hưởng trực tiếp tiêu hóa và khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ.

Vì thế, khi chọn sữa cho con, mẹ ưu tiên các loại sữa xử lý nhiệt nhẹ chỉ 1 lần duy nhất, giúp bảo toàn hơn 90% đạm sữa tự nhiên và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng. Nhờ đó sữa dễ tiêu hoá, thân thiện với chiếc bụng “bé” hơn.

4.7. Tập thói quen ăn uống khoa học cho bé

Mẹ nên thiết lập một lịch trình ăn uống cố định với các bữa chính và bữa phụ cách nhau hợp lý. Hãy cho bé ngồi vào ghế ăn và tập trung hoàn toàn vào bữa ăn, tránh các yếu tố gây xao nhãng như tivi, điện thoại. Việc hình thành thói quen tốt từ sớm sẽ giúp bé hiểu rằng đã đến giờ ăn và cần tập trung.

4.8. Cha mẹ cần là tấm gương cho bé noi theo

Trẻ em học hỏi rất nhanh bằng cách bắt chước người lớn, vì vậy cha mẹ hãy là một tấm gương tốt. Cả gia đình hãy cùng ngồi ăn với bé và thể hiện sự thích thú với các món ăn lành mạnh. Khi thấy cha mẹ ăn ngon miệng, bé cũng sẽ có xu hướng muốn thử và ăn theo.

4.9. Không thỏa thuận, hứa hẹn để trẻ ăn

Việc dùng phần thưởng như bánh kẹo, đồ chơi hay xem tivi để dụ dỗ bé ăn sẽ tạo ra một thói quen không tốt. Bé sẽ chỉ ăn vì phần thưởng chứ không phải vì cảm thấy đói hay yêu thích món ăn. Thay vào đó, hãy để bé ăn một cách tự nguyện và dừng lại khi cảm thấy no.

4.10. Không cho con ăn vặt trước bữa ăn

Dạ dày của trẻ 10 tháng tuổi còn rất nhỏ, việc ăn vặt quá gần bữa chính sẽ khiến bé no và không còn hứng thú với bữa ăn. Mẹ nên giới hạn các bữa ăn nhẹ và đảm bảo chúng cách bữa chính ít nhất 1.5 - 2 tiếng. Điều này giúp bé có cảm giác đói vừa đủ khi đến bữa ăn chính.

4.11. Khuyến khích trẻ vận động

Tăng cường các hoạt động thể chất như bò, trườn, vịn đứng sẽ giúp bé tiêu hao năng lượng và cảm thấy nhanh đói. Vì thế, với lịch sinh hoạt trong ngày, mẹ hãy dành thời gian chơi đùa cùng con để khuyến khích bé vận động nhiều hơn.

4.12. Massage bụng cho bé

Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Cụ thể, việc này không chỉ giúp giảm đầy hơi, khó tiêu mà còn tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu cho con. Từ đó góp phần giúp bé tiêu hóa tốt để ăn uống ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tối ưu.

5. Một số điều cần lưu ý khi chăm sóc bé 10 tháng tuổi bị biếng ăn

Bên cạnh việc áp dụng các cách trên, mẹ cũng cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng trong quá trình chăm sóc bé. Điều này sẽ giúp hành trình cải thiện biếng ăn cho con đạt hiệu quả tốt.

5.1. Sữa vẫn cần rất cần thiết đối với trẻ

Đối với trẻ 10 tháng tuổi, sữa vẫn rất cần thiết cho sự phát triển của con. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý đường tiêu hóa của trẻ vẫn còn non yếu, chưa trưởng thành vì thế nguồn dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh phải đầy đủ năng lượng và vi chất và đặc biệt phải được tiêu hóa khỏe, hấp thu nhanh chóng và đạt hiệu quả miễn dịch.

Với trẻ dùng sữa công thức, ngoài yếu tố ít bị gia nhiệt, chứa đạm mềm, nhỏ, tự nhiên; mẹ nên chọn sản phẩm có chứa các dưỡng chất có lợi cho hoạt động tiêu hóa như: Milk Lipid Complex (hỗn hợp chất béo tự nhiên), lợi khuẩn Probiotics, HMO (Human Milk Oligosaccharides) và GOS (Galacto-oligosaccharides).

Những thành phần này vừa hỗ trợ trẻ tiêu hóa tốt, vừa bảo vệ cơ thể khỏe mạnh từ bên trong theo cơ chế 3 “tầng” đề kháng đường ruột:

• Ngăn chặn hại khuẩn gây bệnh xâm nhập vào ruột (1).
• Tăng lợi khuẩn, nuôi dưỡng hệ vi sinh ruột khỏe và củng cố hàng rào bảo vệ ruột (2).
• Giảm nguy cơ nhiễm trùng (3).

Khi đường ruột khỏe mạnh, bé sẽ hấp thu dưỡng chất tối ưu, đồng thời giúp cải thiện và phòng ngừa tình trạng biếng ăn do rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, vì có đến hơn 70% tế bào miễn dịch nằm tại đường ruột, nên đường ruột khỏe, đề kháng của bé cũng thêm vững vàng. Điều này tạo điều kiện cho con nhận đủ năng lượng, dinh dưỡng cần thiết và phát triển khỏe mạnh.

5.2. Hạn chế nêm gia vị vào đồ ăn của bé

Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, hệ tiêu hóa và thận của bé vẫn chưa hoàn thiện nên mẹ cần hạn chế tối đa việc nêm gia vị vào đồ ăn của con. Việc cho bé ăn gia vị sớm có thể tạo gánh nặng cho các cơ quan và hình thành thói quen ăn uống không tốt sau này. Thay vào đó, mẹ hãy để bé cảm nhận hương vị tự nhiên của thực phẩm.

5.3. Luôn theo dõi và chú ý các bất thường ở trẻ

Mẹ nên thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao và các biểu hiện của bé để đánh giá mức độ biếng ăn. Nếu tình trạng biếng ăn đi kèm các dấu hiệu bất thường như sốt, tiêu chảy, hoặc sụt cân nghiêm trọng, mẹ cần đưa đến bác sĩ để thăm khám và có hướng xử trí phù hợp.

6. Câu hỏi thường gặp

Xoay quanh vấn đề bé 10 tháng biếng ăn, nhiều bậc phụ huynh có vài thắc mắc như:

6.1. Bé 10 tháng biếng ăn có nên bổ sung men vi sinh không?

Men vi sinh có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa nhưng không phải là giải pháp cho mọi trường hợp biếng ăn. Phụ huynh không nên tự ý bổ sung cho bé mà chưa có sự thăm khám và tư vấn từ chuyên gia y tế. Việc sử dụng sai cách hoặc không đúng liều lượng có thể không mang lại hiệu quả, thậm chí gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con.

6.2. Khi nào cần đưa bé đi khám?

Mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ ngay nếu tình trạng biếng ăn kéo dài hơn hai tuần và không có dấu hiệu cải thiện. Đặc biệt, nếu bé có các biểu hiện như sụt cân, nôn trớ liên tục, hoặc chậm phát triển so với các mốc tiêu chuẩn, việc thăm khám là vô cùng cần thiết. Bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho bé.

Hành trình khắc phục tình trạng trẻ 10 tháng biếng ăn đòi hỏi sự kiên nhẫn và thấu hiểu từ phía cha mẹ. Bằng cách áp dụng các giải pháp phù hợp và tạo ra môi trường ăn uống tích cực, Friso tin rằng sẽ giúp trẻ thêm hứng khởi để ăn uống ngon miệng hơn. Đừng quên theo dõi thêm những bài viết khác Friso để có thêm bí quyết nuôi con khôn lớn khỏe mạnh!

Tài liệu tham khảo:

(1) HMO (2’FL): Giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn có hại (Lewis và cộng sự, 2015); (Reverri và cộng sự, 2018).

(2) GOS & HMO (2’FL) : Giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và hàng rào thành ruột (Ben và cộng sự 2008), (Lindner và cộng sự, 2023).

(3) Prebiotics and Probiotics: Giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng (Sazawal và cộng sự, 2010).